入睡困难先弄清楚入睡困难的原因( 三 )


1、磁疗法
磁力疗法(magnetotherapy), 以磁场作用于人体治疗疾病的方法 。 磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等, 使组织细胞的生理、生化过程改变, 产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用 。
2、水疗法
①矿泉浴:如氡泉、硫化氢泉、氯化钠泉、碳酸泉等 。 温度37~38℃, 每日1次, 15~20分钟, 20次为1个疗程 。 碳酸泉浴时温度为30~35℃, 每日1次, 5~10分钟, 15次为1个疗程 。
②松脂浴:在浴盆中加入松脂粉60克, 每日1次, 15分钟, 15次为1个疗程 。 ③低压淋浴:水压用1个大气压以下, 温度为37~38℃, 每日1次, 15~30分钟, 20次为1个疗程 。
④温水浴:温度为37~38℃, 每日1次, 15~20分钟, 20次为1个疗程 。
3、穴位电疗法
在内关、神门、间使、曲池、合谷、太阳、风池、足三里、三阴交、涌泉等选出上下对称的双穴4个, 也可用百会、中皖、气海、肾俞、大椎、关元、命门等单穴治疗, 用下行直流电2~6毫安, 20分钟 。 也可用低频脉冲的方波、三角彼或感应电, 频率20~100赫兹, 1~2毫安 。 感应电用小到中等量, 每日1次, 30~60分钟, 20次为1个疗程 。
4、电针疗法
在中医针灸的基础上, 加以适当的电流(电流大小因人而异, 以能忍耐为度), 每日1次, 15~30分钟, 10次为1个疗程 。 可连续2~3个疗程 。

推荐阅读