功能饮品有哪些品牌好？11款功能性饮料对比分析 _云知道

广义上，功能饮料是合理的调配饮料中营养素的成分和含量比例，满足某些特殊人群营养需要的饮品，不同的功能型饮料针对不同的特定人群饮用，有的针对加班疲劳需要提神，有的针对运动后能量补充等。主要以调节身体机能为主，并不以治疗疾病为目的。
而本文所说到的功能饮料，主要针对的功能性是指抗疲劳的功能性饮料，核心代表就是家喻户晓的红牛。渴了累了，喝红牛！几乎是一句人尽皆知的口号。
目前抗疲劳性的饮料在我国受欢迎程度越来越高，毕竟过劳、加班、996等名词下，更多的打工人需要功能性饮料。
今天我就自费购买的11款功能性饮料，做一个简单的分析，看看它们之间有啥区别，谁更提神，谁性价比最高，更值得购买。
提神靠什么？从配料表分析

在确定什么最值得买的时候，我们首先要弄清楚，为什么功能性饮料，可以提神？在把11款功能性饮料的营养成分表与配料表都汇总了以后，我发现了几个有意思的地方。
我把配料表中的食材总共按三类进行了划分，分别是功能性配料、食用配料以及食品添加剂，这个是我自己为了方便写文章做的分类，严谨性并不够，大家不要介意。

因为辅助使用材料与食品添加剂普遍存在各种饮料中，在这里我就不进行分析了，我只针对功能性配料进行分析，看看它们分别有什么作用。
牛磺酸与咖啡因

牛磺酸，许多人以为跟咖啡因一样是刺激神经用的，其实并不。牛磺酸在运动饮料中的功能主要体现在上图标出来了，其实核心的就是保护视网膜，保护心肌，以及加强脑部的工作能力，而真正给神经中枢刺激的，是咖啡因。

咖啡因，是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。但是，部分咖啡因不耐受的人，喝了咖啡因，会心跳加速、头痛、难以入眠甚至会呕吐。
根据加拿大卫生部的建议，一个身体健康的成人每日咖啡因摄入不宜超过6mg/kg 。为什么我要引用加拿大卫生部的建议呢，因为我只搜索到了这个官方的信息比较可靠啊，网络上各种300mg或是400mg，不讲身高体重完全就不合理嘛。
当你是一个45KG的妹纸，大概咖啡因摄入不超过270mg是合理的，如果你是一个80KG的汉子，不超过480mg是比较合理的。此外，这个是对大部分普通人来说的，每一个人应该根据自身情况来定，喝一点就不舒服的建议还是不要尝试了。
提神靠什么？在了解这些东西的功能之前，我们首先要知道，当一个人疲劳的时候，身体会出现哪一些反应？

人在长时间工作，睡眠不足或是熬夜后，首先是精神上萎靡不振。然后在肉体上会有一些不良反应，比如眼睛疲劳，导致视力下降；免疫力下降，更容易生病；心脏出现加速，容易产生呼吸问题与猝死等可能。营养上因为长时间劳作，此时身体非常需要摄入能量，进食会高效吸收，产生脂肪堆积问题。
因此，当一个人连续长时间工作或是休息不够恢复不充分的时候，仅仅解决精神问题是不够的，同时要解决的还应该包括身体不舒适与能量缺乏上的。