一个柚子的热量相当于多少饭一个柚子的热量相当于1.3碗米饭 。
一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剥去外皮和内皮之后，可食用的部分大概是1斤左右 。而100克柚子的热量为38大卡，一个柚子的有500克，热量则为190大卡 。一碗米饭的热量大概是145大卡，可见一个柚子的热量相当于1.3碗米饭 。如果通过篮球运动来消耗一个柚子的热量的话，需要60.7分钟消耗完 。
【一个柚子热量是多少 一个柚子的热量相当于几碗米饭的热量】柚子一天可以吃多少合适柚子一天吃3到5瓣即可 。
柚子是一种寒性的水果，不建议食用过多，可能会影响身体情况，因此看柚子的大小，一般食用3到5瓣就可以了，大柚子三瓣，小柚子5瓣左右 。建议最大食用量不要超过8片柚子，以免影响身体健康 。
?
?2
每天吃一个柚子好吗
不好 。
1、柚子性寒，属于寒凉性很重的水果，适量食用可以去除体内的燥热之气，生津止渴，有降火，解渴，除烦的作用，但是食用过多会导致体耐寒凉之气过重，影响肠道功能 。
2、一个柚子的大小通常在2公斤以上，果肉的质量也在500克以上，《中国居民膳食指南》建议每天水果摄入量在300克左右，500克远高于推荐的摄入量，因此不建议每天吃一个柚子 。
?
?3
一天吃一个柚子会胖吗
一般不会 。
柚子属于热量很低的食物，每100克可食柚子肉的热量为42大卡，主要成分都是水分，一天吃500克柚子热量仅为210大卡，一碗正常量的米饭热量约为232大卡，因此一天吃一个柚子还比不上一碗米饭，还有很重的饱腹感，可以减低其他食物的摄入量，所以一天一个柚子不胖 。
?
?4
每天只吃柚子能减肥吗
每天只吃柚子能减肥 。
1、柚子热量低，每100柚子的热量仅为42克，差不多是米饭的1/3.
2、柚子中水分、纤维素含量较高，食用有很饱腹感，可以减少其他供能食物的摄入量，减少热量摄入 。
3、柚子性寒，食用过多会影响肠胃的消化和吸收的功能，影响热量的吸收，因此每天只吃柚子能减肥，但是不利于身体健康 。
?
?5
柚子吃多了会上火吗
柚子吃多了一般不会上火 。
上火的途径通常有两种，一种是食物燥热性过重导致的体内燥热之气过重，出现上火的情况；另一种的食物含糖量过高，滋腻性过重，导致运化水湿的功能受到影响，导致湿热蓄积，进而出现上火的情况 。而柚子是一种性寒，含糖量也不适很高的食物，因此柚子吃多了一般不会上火 。
?
?6
柚子吃多了会怎么样
腹泻
性寒的柚子食用之后，肠道的滑利性很重，还含有丰富的果胶，一些体质偏寒凉的人群吃多了柚子就会影响排便的情况，导致腹泻 。
体质寒凉
食物的性味也会影响身体的情况，因此一些体质较弱的人群吃多了柚子会变得体质寒凉，容易着凉感冒，还有可能出现经痛的情况 。
消化不良
食物的性味过于寒凉会影响脾胃的功能，导致消化和吸收的功能受到影响，出现消化不良的情况 。
1000克柚子的热量相当于几碗米饭米饭100克116大卡，1000克柚子410大卡 。你可以衡量一下吧
推荐阅读
- 抖音那个烟嗓女生是谁 抖音一个女的翻唱很火的歌
- 一个季度是多久
- 载人火箭顶部有一个尖顶是什么
- 一个星期适合泡几次脚
- 空腹吃了一个柿子有事吗
- 奥迪a6停车方式
- eos币最新价格今日行情k线
- 电动车电瓶饿死了修复方法
- 《星空之地》将有4个主要城市 其中一个为B社史上最大
- 柚子有点苦是什么原因能吃吗 柚子特别苦是怎么回事还可以吃吗