栗米粥的功效与作用 栗米粥是生活中比较常见的一种粥，它的做法比较多，可以搭配各种各样的食材，含有丰富的营养成分，适量食用对身体有一定好处，可以健脾消食、滋阴养血以及调节睡眠等，有很不多的功效与作用 。
栗米粥的功效与作用1.健脾散食
栗米粥不仅甜软，而且容易消化吸收 。具有健脾健胃、开胃的作用 。玉米中含有丰富的纤维素，能促进人体胃肠蠕动，不仅开胃，还能养胃 。对脾虚、腹泻、消化不良和腹痛有辅助治疗作用 。
2.滋阴养血
栗米粥富含维生素、氨基酸和其他营养素 。具有滋阴养血的作用 。它可以用来治疗产后虚弱和疾病后的身体缺陷 。
3.调节睡眠
栗米粥富含色氨酸，能促进脑细胞分泌五羟基色氨酸并在一定程度上抑制大脑活动，调节人类睡眠 。睡眠质量差的人可以在睡觉前喝一碗栗米粥，这将有助于睡眠 。
4.抗菌消炎
栗米粥中含有硒，不仅可以调节人体的免疫功能，还可以在一定程度上抑制口腔中细菌的生长，有助于消除口臭，对皮肤病等炎症也有一定的抑制作用 。
粟米粥的禁忌 吃粟米粥没有禁忌 。它适用于所有人，不会对人体产生不良影响 。
在阅读了栗米粥的效果和功能介绍后，人们会特别喜欢栗米粥，并希望尽可能多地吃 。在知道栗米粥没有禁忌后，他们可以更自信地吃，这可以使身体吸收更多的营养，更好地发挥栗米粥的保健作用 。
栗米粥怎么做好吃 一、桂圆粟米粥
粟米适量，干桂圆干枣适量，水适量 。
1.将玉米、桂圆干和红枣洗净，然后浸泡；
2.用刀切下煮熟的红枣，并将其与玉米一起放入锅中 。明火煮20分钟；
3.煮至玉米开花，放入桂圆干 。汤浓时，关火 。
二、清热粟米粥
粟米、桔饼、白糖、清水、红枣 。
1.取出枣子，与桔饼一起切碎；
2.玉米洗净后，放入锅中，加水煮沸，然后转小火煮沸，直到栗米开花；
3.然后放入红枣、桔子饼和白糖做成粥 。
栗米适合晚上饮用 。如果你晚上煮栗米粥，它可以加快人体的新陈代谢 。此外，板栗米粥富含纤维素，可以促进人体胃肠蠕动，适合消化不良的人，有助于消化 。晚上是人体消化吸收营养的好时机 。如果消化不好，营养吸收就会减少，所以晚上可以喝一些栗子粥 。
栗子大米粥功效和作用1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。
板栗粥的做法和功效板栗粥的做法和功效
主料：板栗3个、小黄米20克
辅料：纯净水适量
做法：
1、把板栗去壳去皮，切小丁丁待用，由于是小的破 壁 机，不可加得太多了
2、把小黄米洗洗，不用浸泡了，破壁豆浆机的功力很强大，打没泡发的硬豆子都是没关系的 。
3、把板栗和小黄米放入机器中 。最好选择米糊功能，一般这个功能普通豆浆机都自带有，只要能打细腻润滑无渣就可以 。
推荐阅读
- 被雨淋过的被子晒干可以继续用吗
- 银杏树的果子
- 菜的名字
- 自动档怎么停车
- lnfo是什么意思车上的
- 冬季去除前挡玻璃花的方法有
- 导航倒车影像上的倒车控制线怎么接
- 观致5油箱开关在哪
- 嗡嗡嗡嗡的什么声音
- 王者积分怎么得皮肤 获得皮肤的方法