神经衰弱的症状
神经衰弱早期患者心情烦躁 ， 情绪不稳定 ， 常因为一点小事就和别人发脾气 ， 由于内抑制过程减弱 ， 当受到内外刺激时 ， 神经衰弱病人的神经细胞易兴奋 ， 能量消耗过多 ， 长期如此 ， 就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑 ， 或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退 。
而且夜间极容易失眠 。 失眠主要表现是睡不着、多梦、头昏脑涨 。 神经衰弱病人 ， 由于大脑皮质的内抑制下降 ， 神经易兴奋 ， 睡眠时不易引起广泛的抑制扩散 ， 难以入睡或不够深沉 ， 容易惊醒或睡眠时间太短 ， 或醒后又难以再睡 。 上床以前似乎头昏欲睡 ， 上床以后脑子静不下来 ， 思维活跃 ， 浮想联翩 ， 因此心里很焦急 ， 愈急就愈睡不着 。
神经衰弱的症状通常由紧张情绪引起 ， 以紧张性头痛最常见 。 患者感到头重、头胀、头部紧压感 ， 或颈项僵硬 ， 有的还表现为腰背、四肢肌肉痛 。 这种疼痛的程度与劳累无明显关系 ， 即使休息也无法缓解 。 疼痛的表现也往往很复杂 ， 可以表现为持续性疼痛 ， 或间歇性疼痛 ， 有的病人还表现为钝痛或刺痛 。 总的来说 ， 轻度神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多 ， 但与情绪紧张密切相关 。
随着神经衰弱病期的延长 ， 症状逐渐加重 ， 记忆力减退 ， 注意力不能集中 ， 不能忍受大的声音和强烈的光线 。 晚上经常失眠 ， 白天表现疲倦、眼花耳鸣、头闷脑涨 ， 有时还伴有多种多样的植物神经紊乱症状 。 如心慌、气短、食欲不振、胃肠饱满、阳痿、遗精或早泄等 。 严重时 ， 整天软弱无力 ， 稍一活动就心跳加快、气喘、精神萎靡等 。
神经衰弱患者如何自我调节
1、打太极拳
打太极拳时要排除杂念 ， 集中精力 ， 使中枢神经系统得到休息调节 ， 改善恶性循环 ， 故对神经衰弱效果很好 。 神经衰弱者初练以“简化太极拳”为好 ， 动作简少 ， 易学 。 每次打1~2遍均可 。
2、站马步桩
两脚开立 ， 距离相当于三只脚的长度 ， 大腿屈膝蹲平 ， 脚尖里扣正对前方 ， 挺胸、塌腰、落臂 ， 身体重心落于两腿之间 。 每天练习2次 ， 每次5~10分钟 ， 不但培养元气 ， 还可调节气息 ， 给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛等感觉 。 站马步桩练一周 ， 疗效显著 。
3、自我按摩
失眠时按揉小天心（大小鱼际之间）、内关穴各100次 。 擦涌泉穴 ， 即用一只脚擦另一只脚的脚心部 ， 由涌泉穴擦向足趾方向 ， 各擦50~100次 。 头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部 。
4、捏脊
神经衰弱多伴食欲不佳、消化功能紊乱 。 捏脊可调整植物神经功能 ， 使食欲旺盛、消化良好 。 自我捏脊虽不方便 ， 但可捏背部中下端 。 请家属或医生由上到下一捏一松 ， 反复2~3分钟 ， 每日1~2次 。
5、气功疗法
【神经衰弱患者如何自我调节】仰卧于床 ， 两臂伸直 ， 放于体侧或左手在下右手在上放于腹部 ， 两腿稍分开 ， 身体各部都要放松、自然 ， 排除杂念 。 呼吸时注意腹部起伏变化 ， 吸气时腹部收起 ， 呼气时腹部还原 ， 呼的时间要比吸时长 ， 并要缓慢 ， 忌憋气和用力过猛 ， 思想随呼吸集中丹田 ， 慢慢使自己入静 。 常练可改善睡眠 ， 调节中枢神经功能 ， 控制情绪 。
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