芡实的营养价值很高 , 平时可直接将其清洗干净后食用 , 也可以将新鲜的芡实晒干 , 将其用70~80℃的开水泡茶饮用 , 同样可以在熬粥、煲鸡、鸭、鹅汤的过程中 , 适量的添加一些芡实 , 可使食物的口感更佳 , 还能起到健脾、预防癌症等多种功效 。
芡实四种方法吃健脾1、直接食用
【芡实怎么吃健脾,详解四种不同的食用方法,芡实怎么吃补肾健脾胃?】
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芡实当中蕴含着大量的淀粉等营养成分 , 平时可将其清洗干净直接食用 , 它的口感独特深受人们的喜爱 , 可以起到不错的健脾等功效 , 但直接食用肠胃很难消化芡实 , 所以平时不建议直接生吃芡实 。
2、晒干泡茶
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其实也可以摘取新鲜成熟的芡实 , 将其清洗干净放在阳光下晒干即可 , 然后用70~80℃的开水泡茶饮用 , 这样可更好的吸收芡实当中的胡萝卜素、膳食纤维等多种维生素成份 , 有着不错的健脾、补脾止泻的功效 。
3、文煮熬粥
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芡实没有任何相克的食材 , 那么芡实怎么吃健脾 , 通常每次熬粥的过程中 , 可以向里面适量的添加芡实、枸杞、冰糖等食材 , 这样熬成的粥不仅口感美味 , 还有着一定的健脾功效 , 长期食用芡实粥 , 还能起到预防癌症等功效 。
4、芡实煲汤
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通常每次煲鸡、鸭、鹅汤的过程中 , 向当中添加适量的芡实 , 可使汤的口感更加鲜美 , 而且还能增加汤的营养价值 , 不仅有着健脾补脾的功效 , 还能使身体更加健康 , 预防各种大小疾病 。
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