学习游泳时还有一个选游泳池的关键是, 游泳池不能太深 。 初学者千万别去水库学游泳, 太太危险了!即使有跟屁虫等保护工具, 也避免发生意外还是选择游泳池, 那么初学游泳学哪种泳姿呢?跟着【初学游泳学哪种泳姿】责任编辑小编一起来了解了解吧 。
![初学游泳学哪种泳姿](http://pic.yunnanlong.com/221019/1232024L4-0.jpg)
学习游泳时不要会一点游泳了, 就抛开陪练人自己一个人独自练习噢, 在还没有稳定会游的情况下, 一个人练习是挺危险的, 可能会发生呛水、溺水等意外, 那自由泳有哪些技术要领呢?自由泳的打腿基本动作是身体放平, 脚尖绷直, 直腿打水, 大腿带动小腿, 双腿轮流上下打 。 其作用是保持身体的平衡, 练习方式可在岸上模仿打腿, 半路半水打腿, 拿浮板打腿;手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段 。 手的练习方式与腿的练习相似, 也是现在岸上模仿, 半路半水单臂练习, 夹浮板练习;自由泳换气的时候, 是当一只手臂做完抱水、推水 。 在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气, 然后移臂入水, 头也恢复到原来的位置, 下面具体的了解一下初学游泳学哪种泳姿呢?
游泳里常用的几种泳姿有:自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳;还有如著名的狗刨式, 侧泳, 身体直立于水中的踩水, 全部潜入水里的潜泳, 漂浮于水上不沉的, 从水中往水面跳跃的花样表演, 借助于器材的蹼泳之类 。
一般先学习蛙泳, 蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高, 所以蛙泳学起来比较容易, 而且实用(一般水中踩水都采用蛙泳腿踩水) 。
学习完蛙泳, 接着可以学习自由泳;自由泳需要手脚的配合, 也是需要慢慢练习的;
自由泳练习好了之后, 可以学习蝶泳, 或者仰泳;如果有兴趣的话, 还可以学习其它花式游泳;业余一般都是蛙泳和自由泳比较多;具体学习哪一种, 就依个人兴趣而定了 。
注意事项:游泳初学者, 最好在教练的带领下学习, 自学的话会影响游泳的正确姿式, 以后学更深入的不好纠正 。
通过责任编辑小编的介绍, 初学游泳学哪种泳姿大家都清楚了吧, 蛙泳比较好学, 应该从简单的蛙泳开始学习, 如果大家还想了解更多的游泳知识, 那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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