随着健身喜爱人群的大幅度增加，健身器材的种类也越来越多 。 做什么样的运动搭配什么样的健身器材，健身者都要十分清楚，那么上肢牵引器的作用是什么呢？跟随责任编辑小编一起来了解一下这方面的内容吧 。
上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的，使用上肢牵引器该注意什么呢？上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的 。 但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动 。 要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动 。 此外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，医生提醒，抬腿的幅度最好不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉，那么上肢牵引器的作用是什么呢？
对一般健身者来说，它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性，对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤有积极康复作用 。
双手握住手柄,左右手交替牵拉绳索,通过手臂的上下交叉运动,使肩关节及相关部位的肌肉得到锻炼 。 锻炼的动作既可以是上举,也可以是外展,一般每次可练习分钟对于肩周炎患者,锻炼方法则是通过健康手臂的向下拉动,使患肢被动上举,以逐步改善患肢的功能 。 使用室外健身器材开始时不可稳扎稳打,幅度要由小到大,有轻微疼痛属于正常,但感觉剧烈时则不宜再继续 。
【上肢牵引器的作用是什么】 建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动 。 要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动 。 此外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，医生提醒，抬腿的幅度最好不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉 。
通过责任编辑小编的介绍，上肢牵引器的作用是什么都清楚了吧，既然上肢牵引器有这么多的好处，大家平时可以用其来锻炼一下上肢力量的，如果大家还想了解更多关于健身运动安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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