所以要摆脱黄脸婆 , 就要补脾 , 益气 , 养血 。 调理内在 , 不一定要用药 , 其实美丽可以吃出来的 , 有很多在家里就可以做出来的美丽食疗方 。
白术陈皮党参煲鸡
材料:母鸡、白术15克 , 陈皮、党参、当归、龙眼肉各10克
白术、陈皮、党参补脾益气、驻颜润肤 , 当归养血活血 , 龙眼肉补益气血 , 均能使面色红润有光泽 , 而母鸡肉本身也有一定的补虚、益气、养血作用 。
山药薏米茯苓煲排骨
材料:排骨 , 山药20克 , 薏米20克、茯苓15克
山药性甘平 , 气阴两补 , 历来就被众医家广为赞誉 , 薏米、茯苓 , 健脾而利水 , 补中有清 。
红枣、黄芪、当归猪蹄汤
材料:猪蹄1只与红枣、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中 , 注入清水 , 煲2小时以上 。
【吃什么补血补气 拒做“黄脸婆”,女人一定要知道】红枣为补养佳品 , 食疗药膳中常加入红枣补养身体 , 滋润气血;黄芪可以“益气固表” , 还可以“利水” , 当归既能补血又能活血 , 猪蹄含有丰富的胶原蛋白 。
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