今天我给大家介绍的是晚餐与体重寿命的关系， 许多年轻人不是很重视晚餐的重要性， 下面就看看我分析的吧 。
晚餐与体重寿命的关系
千万不要以为随便吃晚餐无关紧要， 很多疾病发生的原因之一， 就是来自晚上不良的饮食习惯 。 晚餐吃错了， 很多疾病就会找上身来 。 给大家来数一数， 不健康的晚餐对身体的伤害能有多大！
1晚餐与肥胖
据统计， 90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多， 加之晚上活动量小， 能量消耗低， 多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪， 日积月累， 肥胖也就形成了 。
生活中不少正在进行节食减肥的朋友， 往往忽略了晚餐节食的重要性， 不吃早、中餐， 晚上却大吃一顿， 以致身体越减越胖 。
2晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱， 经常刺激胰岛素大量分泌， 很容易造成胰岛负担加重， 加速老化， 进而诱发糖尿病 。 同时， 肥胖也会引发糖尿病 。
3晚餐与尿路结石
人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时， 若晚餐吃太晚， 当排钙尖峰期到来时， 通常已进入睡眠中 。 于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中， 不能及时排出体外， 致使尿中的钙不断增加， 很容易沉积下来形成结晶体， 长期积累就容易形成结石 。
4晚餐与高血脂症
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式， 会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白， 从而形成高血脂症 。
5晚餐与高血压
【晚餐与体重寿命的关系 晚餐吃不好这些疾病找上门】晚餐内容若偏荤食， 加上睡眠时的血流速度减缓， 大量血脂就会沉积在血管壁上， 进而引起小动脉和微小动脉的收缩， 使外周血管阻力增高， 易使血压突然上升， 也加速了全身小动脉的硬化过程 。
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