今天我给大家介绍的是睡午觉的好处 , 长期保持睡午觉好处多多 , 下面具体和我一起来了解下吧 。
睡午觉有什么好处?
![睡午觉有什么好处 睡午觉的六大好处你知道吗](http://pic.yunnanlong.com/221020/1R1444313-0.jpg)
睡午觉的六大好处:
1.压力 , 缓解了 。
【睡午觉有什么好处 睡午觉的六大好处你知道吗】高压下的生活 , 想喘下气都难 , 而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法 。 找个安静舒适的地方躺一会儿 , 能够帮助人们保持心境平和 , 有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老 。 睡醒后 , 绷紧的神经也得以缓解 。
2. 效率 , 翻倍了 。
不只是现代人有午睡的习惯 , 古近代人也热衷于午睡 。 英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡 , 达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复 。 有研究表明 , 过于疲劳的人午睡之后 , 工作效率能够翻一倍 。
![睡午觉有什么好处 睡午觉的六大好处你知道吗](http://pic.yunnanlong.com/221020/1R1442395-1.jpg)
3. 记忆力 , 增强了 。
研究发现 , 午睡的人会变得更加敏捷和准确 。 午睡不仅可以消除疲劳 , 还能提高记忆力 , 防止大脑被过度耗尽 。 好的午睡后 , 一目十行并非难事!
4. 创造力 , 敏锐了 。
工作时间长了 , 人们很容易走进“死胡同” , 同一个问题 , 怎么也想不出个所以然来 。 但是午睡有助于神经系统的休息 , 有助于大脑运作恢复正常 , 因此 , 短时间内就能全面打开你的思路 , 让你迅速走出工作僵局 。
![睡午觉有什么好处 睡午觉的六大好处你知道吗](http://pic.yunnanlong.com/221020/1R1441018-2.jpg)
5. 大病小病 , 不犯了
研究表明 , 每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险 , 这可能得益于午休能舒缓心血管系统 , 并降低人体紧张度 。 另外 , 工作压力超重会使人的血压升高 , 而午睡片刻则会有助降低血压 。
6. 身材 , 苗条了 。
最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法 , 尤其是不用“动”的“减肥方法” , 午后小睡正是其一 。
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