很多人有边吃饭边喝水的习惯, 好像没有水就咽不下饭菜一样, 但是经常这样做会影响肠胃的消化吸收, 容易导致消化不良 。 本文主要是解释有关吃饭时喝水好不好的问题 。
边吃饭边喝水好吗 1 不好 。
首先吃饭时喝水会冲淡胃液, 影响食物消化 。 其次, 喝水饭菜会更容易下咽, 特别是喜欢开水泡饭的, 这样会减少牙齿的咀嚼速度, 未经过嚼碎的大块食物进入肠胃, 会增加肠胃的消化负担 。
吃饭的时候不可以喝水吗 2 可以喝 。
正在吃饭, 或者刚吃完饭不宜大量饮水, 会影响消化吸收, 但不是说不能喝水 。 口渴的时候不喝水的话, 饭菜会难以下咽 。 建议吃饭的时候口渴的话, 小口喝一点水, 润湿嘴巴, 等吃完饭1小时候再喝, 也可以在吃饭前半小时喝水解渴 。
饭前喝水好还是饭后 3 饭前半小时喝最好 。
1、可以缓解饥饿喊
饭前半小时胃是空的, 胃酸浓度较高, 又没有“消化任务”, 饥饿感比较强, 喝一杯水能稀释胃酸, 缓解饥饿感, 减肥的人这样做还可以帮助控制食欲 。
2、可以快速补水
空腹的时候喝水, 水只会在肠胃中停留十多分钟, 随后便会经过小肠吸收进入血液, 不到小时左右水分就可以完全被身体吸收利用了, 因此, 补水效果是最好的 。
温馨小贴士 4 饭后不宜立即大量喝水, 这么做一个是会撑大胃, 容易长胖 。 另一个是宇吃饭时喝水一样, 会冲淡胃液, 影响食物消化 。 虽然偶尔这么做一两次对肠胃没什么影响, 但是长期如此, 对肠胃伤害很大 。
【吃饭的时候喝水好不好,边吃饭边喝水好吗】
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