很多人存在着在睡眠中出汗的情况, 这种情况容易让人觉得醒来后身体很累 。 那么, 睡觉出汗怎么办呢?
保持干燥 1 有睡觉流汗现象的人, 应该注意勤换衣被, 并且经常洗澡, 准备好软布擦身, 或者用一些小儿爽身粉, 保持皮肤干燥, 减少汗液对皮肤的刺激 。 如果身上有汗 。 不要直接吹风, 避免感冒 。
降低温度 2 如果家里条件允许的话, 应该适当的调节室内的温度和湿度, 特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说, 居住环境应该偏凉才可以 。
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注意饮食 3 在饮食方面, 应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药, 摸索出适合自己的饮食宜忌规律, 制定对自己最好的食疗调养身体 。 像阴虚血热、火旺的人, 应该要切忌不要食用辛辣的食物, 不要喝酒, 可以多吃一些可以清热的蔬菜, 让汗腺可以有稳定的基础去恢复 。
体育锻炼 4 无论什么时候, 适当的体育锻炼都可以让身体变得健康, 所以, 加强体育锻炼, 养成正确而有规律的作息习惯, 劳逸结合, 让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗 。
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