很多人上厕所的时候都喜欢玩手机来打发时间 ， 但这样无疑会增加排便的时间 ， 甚至是不到腿麻不出坑 。 那么上厕所玩手机会便秘吗？
上厕所玩手机会便秘吗 1 上厕所玩手机会便秘 。 而且长期保持这种习惯 ， 最终会导致慢性便秘 。 人体的排便节律一旦形成 ， 便很难恢复 。 即使以后排便时不玩手机 ， 也不能让反射恢复到以前的状态了 。
上厕所玩手机为什么会便秘 2 上厕所玩手机会给身体的排便信号带来干扰 ， 这种干扰会随时间的增长 ， 逐渐扰乱身体原有的神经反射节律 ， 使支配肠胃系统的植物神经形成新的反射弧 ， 使排便时间越来越长 ， 最终形成便秘 。
便秘的危害 3 便秘最直接的损害是影响肠道健康 。 积累在肠道的有毒物质不能及时排出 ， 会逐渐损伤肠道 ， 长期易导致肠细胞癌变 。 而慢性便秘还会诱发痔疮 ， 并影响性功能 ， 导致阴经勃起及阴道收缩发生障碍 ， 还会降低阴道敏感度 。
怎么预防便秘 4 预防便秘应保持每天排便的习惯 ， 不要在排便时看书、玩手机 ， 避免坐便时间过长 。 此外 ， 平时还应多做体育运动 ， 避免久坐和久站 ， 时常变换体位 ， 促进机体的血液循环 。 饮食需多吃清淡的果蔬 ， 少吃油炸和辛辣刺激的食物 。
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