云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

柚子能防止便秘吗

云知道柚子

吃柚子会便秘吗 吃柚子可以缓解便秘吗
不会造成便秘 ， 可以缓解的 。便秘主要是因为在平时的饮食中过于偏向肉类、精细的食物 ， 缺少粗纤维类的食物 ， 而柚子中含有丰富的纤维物质 ， 所以说吃柚子不会造成便秘 。而膳食纤维可以促进肠道的蠕动 ， 加快食物的消化吸收 ， 具有一定的润肠通道的作用 ， 加上柚子性寒 ， 有一定的导泻作用 ， 所以吃柚子可以缓解便秘的情况 。
柚子能治便秘吗
这个方法效果不大 ， 建议
1,饮食中必须有适量的纤维素.
2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.
6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.
7,保持心情舒畅,生活要有规律.
吃柚子会便秘吗 吃柚子可以缓解便秘吗
吃柚子能缓解便秘 。
患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚 ， 连瓢进食（瓢即柚肉外的白色部分） ， 大便就可以通畅 。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者 ， 食用柚瓢五六片就可以顺畅 ， 因为柚瓢中含有丰富的纤维质 ， 可以刺激肠管蠕动 。
柚子是一种皮厚耐藏的水果 ， 被称为“天然水果罐头” 。它含有非常丰富的蛋白质、维生素C以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 能预防感冒、促进消化 ， 另外柚子所含热量小 ， 也是一种很好的减肥食物 。

柚子能防止便秘吗


扩展资料：
研究发现 ， 柚子能促进肝脏消化分解脂肪 ， 此外 ， 新鲜的柚子汁有助于降低血糖 ， 糖尿病患者也能适量食用 ， 柚子还对预防心脑血管疾病有一定作用 。
中医认为 ， 柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果 ， 现在很流行的蜂蜜柚子茶 ， 就有良好的养肺祛痰作用 ， 并能美容养颜 。
另外 ， 柚子不可与螃蟹、胡萝卜、黄瓜、动物肝脏等同时食用 。因为螃蟹与柚子同食 ， 会刺激胃肠 ， 出现腹痛、恶心、呕吐等症状；胡萝卜、黄瓜、南瓜等都含有大量的维生素C分解酶 ， 而柚子含有丰富的维生素C ， 如果柚子与以上食物同时食用 ， 会破坏维生素C的营养价值；
而柚子中的维生素C和猪肝中的铜、铁、锌等成分混合 ， 会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值 。柚子性寒 ， 脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻 ， 故身体虚寒的人不宜多吃 。
参考资料来源：人民网-柚子的功效居然这么多
吃柚子可以防治秋季便秘吗？
【柚子能防止便秘吗】柚子是人们较为喜爱的食物 ， 其实对于便秘患者最好多食用它 ， 因为它具有缓解便秘的作用 。它之所以具有这样的作用 ， 主要是因为它含有大量的膳食纤维 ， 这种物质可以起到清肠通便的作用 。它除了具有缓解便秘的作用之外 ， 还具有强健骨骼、补铁的功效 ， 因为它也含有大量的钙、铁等物质 。对于这种食物也是相关的禁忌 ， 对于胃肠功能不好的人群最好少吃它 ， 这一点一定要切记 。

推荐阅读


上一篇：柚子煮水可以治便秘吗

下一篇：柚子能改善便秘吗