有这样一位女性,先后生过四次大病,开过7次刀,换过脂肪瘤、甲状腺瘤,摘除了胆囊,最后被诊断出患有肠癌,医生断言“活不久……”
有这样一位女性,上天送她了一位折翼的天使——患精神分裂症的儿子 。为了照顾儿子,她走到哪儿都带着他,这一带就是40多年……9年前,儿子去世了,她一度不想活下去 。
她,就是秦怡,被新凤霞誉为中国演艺界最美丽的女人,是施瓦辛格最崇拜的中国影星 。
在人们记忆中,她总是那样美得一丝不苟,恬淡的笑容在岁月打磨下愈发闪耀出动人光芒 。她说“我已经90多岁了 。人生就好像一个时钟,总有停止的时候 。但我觉得自己还有很多事要做,不想停下来 。”
前段时间,在一档电视节目中,95岁的秦怡思维清晰地为大家讲述了自己的身世:临近中年失去爱人,同时照顾病重的儿子,不久又痛失爱子,但这一切没有让她终止自己的演艺事业,更没有摧垮一个柔弱的女子!
秦怡自述养生之道
根据秦怡老师自述的养生之道,归纳起来主要有六个方面:一是精神上要永远乐观;二是要心态平衡;三是养成良好的卫生习惯;四是要学会动中取静;五是要选择一些适合自己的运动方式并持之以恒;六是饮食“三控制” 。
1、精神上永远乐观
谈到养生之道,秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观 。
秦怡老师如是说:人有4种年龄,自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄 。出生和生理年龄我们不能选择,人的年龄逐步增大是不可抗拒的,但心理和社会年龄可塑性很大,人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来,体型也不注意保持了,衣服也拖沓起来,不仅会给人一种苍老的印象,而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老 。我就不是这样,从精神上说,无论什么情况下,我都尽量保持开朗、乐观 。50岁时,我就设法保持三四十岁时的精神状态;60岁时,又要努力体现四五十岁的精神状态 。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力 。”
2、心态平衡是健康的基础
心态很重要,遇事要想得开,尤其是在磨难面前,要学会心理调节,调节得好就能挺过来,否则就可能彻底被压垮 。我先后生过4次大病,开过7次刀,患过脂肪瘤、甲状腺瘤,摘除了胆囊,还得了肠癌,但我并没有被病魔压倒,反而成功地降伏了病魔,还被选为“抗癌明星” 。
面对疾病,要始终保持乐观向上的情绪,从而调动了体内的积极因素,增强了抵抗力,病魔的虎威一下子就被压下去 。希望那些身患疾病的朋友,不要被来势汹汹的疾病所吓倒,要坚强起来,与疾病抗争 。
3、养成良好的卫生习惯
养成良好的卫生习惯也相当重要 。我从年轻时起就一直坚持用冷水洗浴,从暮春到深秋 。这一习惯的养成一方面是由于过去外出拍片时,常常没有热水供应,只好用冷水;另一方面坚持洗冷水好处不少,它可充分刺激肌肤,促使体内血液循环加快,有效地提高皮肤的功能和弹性,使表皮细腻,减少皮肤皱纹,人就显得格外有精神 。
4、要学会动中取静
由于经常参加各类社会活动、艺术活动,还有家务的拖累,我的生活节奏一直很紧张,常年处于忙碌之中,弦绷紧了会断的,所以我必须学会动中取静,在紧张的活动之后,调剂一下自己的神经 。比如,静坐下来画一朵花,添几片绿叶;或是找来一本中外名著,读一段精彩章节,以求得动静协调 。
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