【夏季高温天气的防暑降温措施】很多人都在问夏季高温天气的防暑降温措施 ， 今天就给大家讲解一下夏季高温天气的防暑降温措施 。
保持良好睡眠、减少室外活动、不宜过量饮酒、忌受热后快速冷却、及时补充水分、及时散热等 。
1、保持良好睡眠：夏天日长夜短 ， 气温高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感到疲劳 。充足的睡眠 ， 可使大脑和身体各系统都得到放松 ， 既利于工作 ， 也是预防中暑的措施 。
2、减少室外活动：夏季高温直射 ， 预防中暑就应该尽量减少外出活动的次数和时间 。
3、不宜过量饮酒：人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热 ， 而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因 ， 若大量饮白酒 ， 更会助热生湿 ， 无异于火上浇油 。
4、忌受热后快速冷却：炎夏 ， 人们外出或劳动归来 ， 喜欢不是开足电扇 ， 就是立即去洗冷水澡 ， 这样会使全身毛孔快速闭合 ， 体内热量反而难以散发 ， 还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ， 使人头晕目眩 。
5、及时补充水分：喝水应少量多次 ， 每次100毫升为宜 。剧烈运动中或后 ， 不宜大喝冷饮 。可自行配方水饮料：每1000毫升的凉开水中 ， 加入食盐4克 ， 葡萄糖100克和橙汁150毫升 。这样既补充了水分 ， 也补充了盐、葡萄糖和维生素 ， 使体内水盐代谢平衡 。
6、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部 ， 让水分蒸发帮助散热 。
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