从物理学角度很好理解， 登山时重心低不仅步子稳， 也会节省体力 。 比如个子小的人， 就比个子高的人登山节省体力， 大家知道登山吃巧克力有用吗？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
上身略微前倾到一个适合的角度， 让重力帮你登山 。 如果是陡坡的话， 最好手脚并用， 这样你会非常轻松， 前面的斜坡刚好可以弥补你手臂的长度， 使人可以和兽一样四肢行走， 这也是非常节省体能的方法之一 。 有装备也可以使用手杖来达到这一效果， 登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品， 在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品， 首先如果天气过热肉类很容意变质， 食用后造成腹泻 。 另外， 运动会使人体产生大量乳酸， （人体本身是 呈弱碱性的）使人感到疲劳 。 如果这时继续摄入酸性的肉类食品， 不利于身体的恢复 。 所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物；切记用餐后不要马上登山或下山， 要休息最少40分钟后才能运动 。 避免运动中出现岔气， 大家知道登山吃巧克力有用吗？
登山适当吃巧克力是有好处的 。 人在运动中会消耗大量体力， 而且会出现血糖偏低的情况， 吃巧克力可补充一些有糖分的食物， 来帮助消除疲劳， 维持血糖稳定 。 所以， 一般建议运动前15分钟补充适量的巧克力， 不但有助于运动中的能量供给， 还有助于运动后体力的恢复 。
【登山吃巧克力有用吗】 1.提高人的免疫力， 巧克力当中含有丰富的类黄酮， 它具有调节人的免疫力的功效， 如果你经常感冒的话， 不妨在平时可以选择性的、适量的吃一些巧克力 。
2.有利于心脏的健康， 多吃巧克力可以在一定基础上预防心脑血管疾病的发生， 这是因为巧克力当中的多酚发挥了作用， 多酚可以降低血小板的活化， 保证了心脑血管的健康 。
3.有助于保护牙齿， 有些人可能会觉得巧克力是甜食， 应该会很容易诱发龋齿吧， 其实不然， 巧克力中的单宁可以减少你牙齿上的牙菌斑， 巧克力在口腔当中被清楚很容易也很快， 所以不用担心因为吃巧克力引起龋齿的风险 。
通过责任编辑小编的介绍， 登山吃巧克力是有用的， 但是也不能吃太多的， 如果大家还想了解更多的登山安全小知识， 敬请继续浏览本网的其他栏目， 以便可以更安全的进行登山运动 。
推荐阅读
- 361登山鞋防水吗
- 40升登山包的尺寸是多少
- 42升登山包可以装什么
- 集体登山穿越注意事项
- 鹦鹉吃什么水果，和尚鹦鹉吃什么水果？
- 茼蒿菜耐多少度低温 茼蒿菜多少天可以吃
- bd登山杖怎么样
- 安全带挂安全绳的方法
- 巧克力花耐寒多少度，巧克力花耐寒多少度？
- 西芹什么季节成熟上市 西芹什么季节吃