人体睡眠的最佳体位是平卧 ， 它有利于身体各个部位骨骼、关节、肌肉、组织、脏器等最爱大限度的舒展 ， 血液、氧气最充分的供应 ， 以及进行最理想的代谢 。 当然在平卧睡觉的时候少不了枕头 ， 那么枕高枕头还是低枕头好呢？
枕头过高或过低都会对颈椎不利 1 过高的枕头会造成颈椎前倾 ， 颈椎的某部分受压过大 ， 破坏颈椎正常的生理前曲角度 ， 压迫颈神经及椎动脉 ， 引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形 。
高枕头会影响睡眠质量 2 睡眠时如果呈过度的头高脚底 ， 则可出现脑部血液供应减少 ， 血氧供应不良 ， 大脑就得不到充分的休息 ， 久而久之就会出现精神疲乏、精力下降、工作效率降低等不良后果 。
枕头过高容易落枕 3 枕头过高不仅容易引起颈椎病 ， 而且很容易导致在睡眠过程中出现落枕 。 有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故 。
【枕高枕头还是低枕头好,枕头高点好还是低点好,枕头高好还是低好】
低枕容易出现供血不均衡 4 地枕头或者不垫枕头 ， 会使人仰卧时过分后仰 ， 容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀 ， 而鼻黏膜很敏感 ， 一肿胀便会影响呼吸 。 而且容易出现张口呼吸 ， 进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象 。
如果侧卧不垫枕头 ， 一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛 ， 出现“落枕” 。
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