热敷是一种物理治疗方式， 身体诸多不适状况都可有用到热敷， 痛经， 肚子腹泻， 落枕， 眼睛干涩胀痛等都可用热敷来缓解， 那热敷温度多少合适呢？
热敷的作用 1 热敷能促进局部血液循环， 散寒活血；加速组织新陈代谢， 可以起到消炎止痛， 缓解肌肉痉挛， 促进炎症和瘀血吸收的作用， 能有效配合肩周炎， 膝关节炎的治疗 。
热敷温度是多少 2 【热敷温度多少合适,热敷的温度是多少,热敷的温度】 热敷的温度不宜过高， 避免烫伤肌肤， 一般热敷的温度在60℃左右， 温度略高于体温即可， 50-80设摄氏度摄氏度之间都可以， 如果凉了就换热的毛巾， 切记不要烫伤肌肤， 热水袋若温度较高， 应该用干毛巾隔开， 避免其直接接触肌肤 。
什么时候热敷好 3 热敷的最佳时间应该是受伤后1-2天才可进行， 受伤24小时内最宜进行的是冷敷， 如果此时热敷只会适得其反， 冷敷之后再热敷， 可以加速患处的瘀血散去， 消肿消炎， 一般热敷每次进行20-30分钟， 每天可以经常3-4次 。
热敷的方法 4 1、干热敷：将60-70摄氏度左右的水灌在热水袋中， 老人， 小儿， 局部知觉麻痹患者， 水温在50摄氏度左右， 检查无漏水后， 将热水袋放在适当位置 。
2、湿热敷：用镊子拧干毛巾， 以不滴水为宜， 温宿不烫手， 折叠后敷于局部隔3-5分钟更换一次， 可以用热水袋放在湿毛巾上维持温度 。
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