八字脚是一种下肢的骨骼畸形,有内八和外八之分,八字脚是由于个人习惯等因素而引起的,其脚部结构并不会有异常,但是却会影响正常的跑跳走,还严重影响到了整的美观,那八字脚怎么矫正才好呢?
检测矫正 1 在走路或跑步时,要随时注意检查膝盖和脚尖是否朝正前方,或者在松土或者湿地上行走,然后观察自己的脚印,看脚尖是否朝正确方,如有偏离,立马矫正 。
![外八字脚怎么矫正,八字脚怎么纠正,八字脚怎么矫正](http://pic.yunnanlong.com/221022/0H9594T8-0.jpg)
过度矫正 2 外八字脚,连续脚尖朝内走路,内八字脚,练习脚尖朝外走路,但是要注意随时观察矫正效果,以免内八字脚变成外八字,或者外八字变成内八字 。
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直线走 3 直线走是消灭八字脚的最简单方法,效果也很好,直线走时要求脚尖向前,双脚平行,一前一后都会在一条直线上,刚开始会有些不稳,不得不用八字脚来矫正,但是多加练习之后,这种现象会慢慢改善 。
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跑步矫正 4 在田径场的跑道线上跑步矫正,要使每个脚印都落在跑道或与直线平行,这样可以有效防止八字脚 。
【外八字脚怎么矫正,八字脚怎么纠正,八字脚怎么矫正】
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