晚上没休息好 , 白天就容易瞌睡 , 当睡意阵阵袭来时 , 为了让自己清醒 , 喝再多的咖啡 , 洗再多的冷水脸 , 但还是觉得困倦无力 , 各种难受 。 即便如此 , 很多人也都觉得这是一种正常生理现象 , 对此也就没有引起重视 , 但实际上犯困有个时候也反映了一个人的身体状况 , 经常感到乏力 , 易瞌睡等症状说明身体正处于不健康的状态 , 千万不要漠不关心 , 而且导致犯困的原因不同也要注意解决方法不同 , 那么容易犯困是什么原因呢?
生物钟紊乱导致犯困 1 现代人多半因为工作或是学习 , 或是其他原因 , 经常晚睡早起 , 这样尤其容易导致睡眠不足 , 白天经过了一上午学习或工作 , 可能有疲劳之感 , 加之饭后大脑缺氧 , 如果午间再缺乏休息 , 这样一来生物钟紊乱了 , 白天就更容易犯困 。
长期处于空调房内易犯困 2 长期呆在空调房中也是容易导致犯困的常见原因 , 因为空调房中往往窗户密闭 , 不通风透气 , 二氧化碳增多 , 长期呆在空调房长不出去 , 容易导致大脑缺氧 , 不知不觉就让人产生了睡意 。
无聊时容易产生困意 3 睡意的产生既与大脑活动减少有关 , 也由大脑特定区域的主动控制 , 如前脑区和脑干就分别对慢波睡眠和快波睡眠进行控制 , 加之交感神经和副交感神经活动对睡眠也有影响 , 当交感神经活动受抑制时 , 就会引发睡意 。 当人无所事事 , 或者正在做不感兴趣的事情时 , 一方面外部刺激减少 , 另一方面主动参与欲望下降 , 身体活动量随之减少 , 交感神经兴奋性下降 , 同时主动控制睡眠的神经元开始施加影响 , 从而导致人体产生困意 。
犯困和时令有关 4 人的生理活动与自然环境 , 气候变化有密切影响 , 冬天人体受到寒冷刺激 , 皮肤毛细血管收缩 , 血流量减少 , 内脏及大脑血流量和供氧量增加 , 大脑长期处于一种高血流量 , 高供氧量的舒适环境 , 一般不容易犯困;到了春天天气变暖 , 皮肤血管扩张 , 血流量随之增加 , 全身血流量重新配置 , 大脑供血 , 供氧量逐渐减少 , 脑组织兴奋性降低 , 于是就有了困意;加之天气暖和的时候 , 人体新陈代谢加速 , 全身供氧量升高 , 脑供氧了下降 , 气温通过对神经中枢反射刺激 , 产生了类似催眠的作用 。
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