【冬季吃什么补肾 冬季吃什么能健脾养胃呢？】进入冬天， 各地的天气寒冷不已， 有些地方也下雪了， 在这个冬季的时期， 人体很容易受到寒冷之气的侵袭， 而出现全身疲惫丶食欲不振丶手脚冰凉等脾胃虚寒的症状 。 所以说在冬季做好脾胃的养护十分关键 。 而冬季吃什么能健脾养胃呢？
1丶山药：健脾益胃
山药味甘丶性平， 可健脾益胃 。 适用於脾虚久泄丶食欲不振的人 。 山药有利於肠胃消化吸收， 适於慢性胃炎丶肠炎及病後虚弱者 。 可将山药与大米丶小米丶红枣等食材， 熬成杂粮粥或蒸熟後， 制成蓝莓山药 。
2丶莲藕：养胃滋阴
莲藕是蔬菜之王， 将藕加热煮熟後， 其性由凉变温， 虽然失去清热的性能， 却对脾胃有益， 有养胃滋阴丶益血丶止泻的功效 。 特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤， 还能补血健脾 。
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