冬季天气干燥身体就会容易上火 ， 那么降火应该吃什么食物好吗？下面我就带来这四种降火食物 ， 一起看看吧 。
【冬季吃什么降火最快 冬季吃这四种食物滋阴润燥】冬季吃什么降火最快？
到了冬天 ， 天气变得寒冷乾燥 ， 这个时候我们的「内火」旺盛 ， 所以冬季养生 ， 也要注重滋阴润燥降火！通常人们都会选择喝水来滋阴润燥 ， 其实冬季滋阴润燥光靠喝水解决不了「身体渴」的问题 ， 还需要饮食来调理 。 现在就和艾菲尔老师来看看 ， 冬季如何滋阴润燥呢？记得提醒家人丶朋友 ， 关心他们的健康！
冬季降火食物:萝卜
民间有「冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方」的说法 。 萝卜中维生素A丶C的含量特别丰富 ， 生吃有清热生津丶凉血止血丶生气的功效；熟食则能益脾和胃丶消食下气 。 萝卜与黄豆一起搭配食用 ， 有益气补血丶强筋骨的功效 ， 适宜更年期的女性食用 。
冬季降火食物:蜂蜜
蜂蜜是传统的补养佳品 ， 具有清热补中丶解毒止痛丶润肺养肺的功效 ， 对神经衰弱丶高血压丶冠状动脉硬化丶肺病等均有疗效 。 老年人在秋冬季可以蜜代糖 ， 常常服用 。
冬季降火食物:地瓜
地瓜含有丰富的淀粉丶膳食纤维丶胡萝卜素丶维生素等10馀种微量元素和亚油酸等 ， 营养价值很高 ， 被誉为长寿食品 。 在冬天食用地瓜 ， 除了有丰富的营养外 ， 还有保暖身体的功效 ， 冬天容易手脚冰冷的人不妨多吃 。
冬季降火食物:大枣
大枣具有宁心安神丶补气养血丶滋润气血的功能 ， 在冬天食用还可以提高免疫力 ， 也能防治高血压丶骨质疏松和贫血 ， 是冬季的最佳补品 ， 让人体起了暖和作用 。
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