很多人都在问稻米油危害 ， 今天就给大家讲解一下稻米油危害 。
食用适当的稻米油没有危害 ， 稻米油作为健康功能性食用油 ， 富含谷维素、植物甾醇、天然维生素E等多种活性营养素 ， 尤其符合亚洲人膳食需求 ， 在日本、泰国、印度和西方国家备受推崇 。但不能多吃 ， 稻米油中带有较多的不饱和脂肪 。食用过多会给身体造成多种害处 。
【稻米油危害】稻米中的脂肪经萃取等工艺提取分离所得的油脂即为稻米油 。分为米糠油和米珍油两类：从米糠（稻谷的保护皮层如果皮、种皮、外胚乳等）中提取的油脂为米糠油 ， 从米珍（稻米胚与糊粉层在洁净的生产车间里精准碾米提纯物）中提取的油脂为米珍油 ， 稻谷被称为天赐营养源 。稻米油独含谷维素 ， 植物甾醇、维生素E等含量远远高出其它食用油 ， 此外稻米油烟点较高 ， 煎炒烹炸油相对其它家庭油品油烟稍少一点 ， 健康多一点 。稻米油饱和脂肪酸 ， 单不饱和脂肪酸 ， 多不饱和脂肪酸三种脂肪酸比例接近1：1：1 ， 接近世界营养协会推荐标准 ， 是一种高品质的天然的健康用油 。
推荐阅读
- 木糖醇的危害 吃木糖醇的坏处
- 猪油保质期
- 油和水哪个重
- 油画颜料有毒吗
- 奶油草莓是什么季节的水果 奶油草莓是什么品种
- 梦见油炸食物是什么意思 梦见油炸食物好不好呢
- 风油精能不能过安检
- 厨邦酱油和海天酱油哪个好 厨邦酱油和海天哪个好
- 猪油夏天常温可以存放多久
- 猪油渣怎么保存才不会变质 猪油渣如何保存才不会变质