这些脚部症状反应你的健康状况
脚虽然不大 ， 其骨骼数量却占人体骨骼总数的1/4 。 每只脚有33个关节 ， 100多条肌腱、韧带 ， 数不清的神经与血管和心脏、脊柱及大脑相连接 。 因此 ， 看脚”可以快速了解自己的健康状况 。
脚经常抽筋：缺钙、镁、钾等微量元素 。 为了避免抽筋 ， 睡觉前最好伸展一下脚丫 ， 然后喝杯热牛奶补钙 。 抽筋后除了按摩 ， 也可以敷冷毛巾或擦酒精让肌肉放松 。
脚面和脚趾无毛：可能是血管疾玻当动脉硬化使心脏不能把足够的血液输送给脚时 ， 脚上就会寸草不生 。 供血不足还会让人感觉不到脚的脉搏 ， 站立时 ， 脚面是红色的 ， 一旦抬起 ， 立刻变白 。
【这些脚部症状反应你的健康状况】脚指甲轻微下陷：贫血症状 。 如果体内缺铁 ， 脚指甲就会显得苍白、易折断 ， 出现不规则的凹形或勺子状的压痕 。 补铁时最好同时服用维生素C ， 加速铁元素吸收 。
脚寒：贫血或甲状腺问题 。 40多岁的女性尤其容易出现 。 脚冷的同时还会感到疲劳、抑郁、皮肤干燥 。
脚伤总不见好：可能是糖尿玻不断升高的血糖破坏脚部神经 ， 让人对脚伤没有太大反应 。 如果不及时处理 ， 最终会导致截肢 。
护足建议
1、定期检查自己的脚 。 留意脚部颜色及温度变化 。 留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象 。
2、别忽视足痛 。 如果疼痛持续 ， 就要及时看足科医生 。
3、定期剪脚趾甲 ， 但别剪太短 。 不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲 ， 这可能会导致趾甲向内生长 。
4、经常洗脚 。 特别是脚趾之间要清洗干净 ， 并保证彻底干燥 。
5、根据运动种类选鞋 。 慢跑、网球、篮球鞋能提供的承托力和摩擦力都不尽相同 。
6、晚上买鞋子 。 这时脚部处于一天中最大的时间 ， 要及时更换穿坏了的鞋子 。
7、不要赤脚走路 。 赤脚走路容易导致感染 ， 夏天给脚也涂些防晒霜 。
8、鞋子要更换着穿 。 不要每天都穿同样一双鞋 。
9、糖尿病患者每年看一次足医 。
10、别轻易在家足疗 。 不恰当的自行治疗会把小病变成大病 。
男人脚部保健的方法
经常在外行走的男人脚部保养方法 。 常常穿皮鞋在外奔走 ， 男人的双脚一定疲乏不已 。 鞋和脚部反复摩擦 ， 易在脚后跟、脚掌处产生厚的角质 ， 影响外观 。 需要定期去除角质 ， 可以在洗完澡趁着脚湿的时候 ， 打磨角质堆积的部位 ， 擦干脚部后 ， 可以用足霜按摩整个脚掌 ， 起到保湿以免水分流失的功效 。
男士在放松休息时脚部的保健方式 。 经过炎夏的炙烤 ， 喜好穿凉鞋的男人脚面会留下颜色不一的黑印 ， 脚后跟干燥会引产生皮屑 。 可以定期使用磨砂清洁脚部 ， 促进废角质代谢 。 可以选用护足霜保养双脚 。
喜好运动的男人脚部保养 。 经常运动的男人脚部异味重 。 据研究表明 ， 过多的汗液与足部的细菌、霉菌、皮脂、鞋具混在一起 ， 才会产生难闻的气味 。 因此 ， 每天洗脚后要彻底擦干脚 ， 残留水分 ， 易滋生霉菌 。 鞋子宜放在通风的地方 ， 尽可能多双鞋轮流穿 ， 保持鞋内清洁干燥 。
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