这样的早餐你如果还学不会 ， 那只能饿肚子了吧 。
俗话说的好“一日之计在于晨” ， 清晨是我们每天的开始 ， 有一个好的开始 ， 我们一天的生活才会更加充实 。 今天给大家推荐一个简单的早餐 ， 如果这个早餐你都学不会 ， 那只能饿肚子了 。
早餐是我们一日三餐中最为重要的一部分 ， 也是我们很多人最容易忽视的一部分 ， 不吃早餐很容易使我们身体营养摄入不足 ， 导致上午身体虚弱 ， 精力不足 ， 长期不吃早饭容易引起胃病和胆结石 。 而中午大量摄入食物又会引起进食太快 ， 消化不良 ， 引起肥胖 。 因此说早饭对我们来说很重要 ， 今天给大家分享一个我自己的早餐 。
材料
1、西红柿1个；菠菜2棵；面粉100克；小虾米1小把；热水
2、盐半勺、鸡精1/3勺、酱油1勺、醋1勺
文章图片
文章图片
步骤
1、首先准备食材 ， 将西红柿、菠菜洗净 ， 西红柿切丁 ， 菠菜切成1cm长的段 ， 切好放置一旁备用 。
文章图片
2、将面粉倒入一个容器里 ， 把自来水水流放最小 ， 成连贯水流状 ， 一手拿面盆 ， 一手拿筷子不能搅拌面粉 ， 面盆也跟随摇晃 ， 直至面粉呈现“小疙瘩”状态就可以了 。
文章图片
文章图片
3、锅烧热放少许底油 ， 放入切碎的西红柿 ， 炒制西红柿出汤 ， 加热水 ， 水开之后沿四周倒入面疙瘩 ， 用勺子背部搅拌至所有面疙瘩打散不粘连 。
文章图片
文章图片
4、水开加入食盐、鸡精、酱油、醋 ， 搅拌均匀 ， 再次水开加入菠菜 ， 搅拌30秒关火即可 。
文章图片
这样一个简单的早餐疙瘩汤就完成啦 ， 是不是比你们看过的所有疙瘩汤教程都简单实用 ， 早上来上一碗热气腾腾的疙瘩汤给自己补充能量和营养 ， 可以保证一上午都元气满满 。
文章图片
菠菜其实含有很多营养成分 ， 富含丰富的维生素 ， 对缺铁性贫血有很好的辅助质量效果 ， 另外菠菜“通血脉 ， 开胸膈 ， 下气调中 ， 止渴润燥”有很好的药用价值 。 也是我们生活中必不可少的蔬菜 。
文章图片
小贴士
1、西红柿可以在顶部切十字花刀 ， 用开水烫一下 ， 剥皮再切丁 。
2、面疙瘩不想用水的话可以在盆中打入2个鸡蛋 ， 不加水 ， 搅拌直至所有面成絮状 ， 这样的面疙瘩更均匀 ， 但要掌握好面的用量 。
3、上面材料是2大碗的量 。
【水开|这样的早餐你如果还学不会，那只能饿肚子了吧！】喜欢的朋友早上可以动手试试 ， 很简单方便 ， 小白即可操作 。
推荐阅读
- 屋主|56㎡小户型老房改造，小而美的设计！
- 春节|如果能重来，阳台一定“9不装”，并非迷信，是过来人的经验教训
- 装修|乔迁新房3月以泪洗面！当初的不理智，连犯15个极品装修坑！作孽
- 现代风|168㎡现代风，带着浓郁的归属感与愉悦感
- 深色|155㎡简约风，承载着三代人的生活，不花哨让家务少一半
- 混淆感|146㎡北欧经典白色三居室，诠释令人心醉的优雅
- 造纸|生活用纸，黄卫生纸真的好于白色卫生纸吗？来听造纸员工怎么说！
- 对象|廉租房和公租房的有什么区别？
- 家长|有关部门发布通知，中小学生的学习生活将发生变化，家长表示赞成
- 饱和度|173㎡轻奢新中式，古典和现代的碰撞，唯美浪漫！