2.刷牙
要学会正确的刷牙 ， 因为在我身边就有太多不重视刷牙的人了 ， 好多错误 。 嘴里苦的话 ， 刷牙的时候更要注意舌苔的清洁 ， 因为其实舌苔上是有很多脏东西的 ， 而且一般来说 ， 散发味道的东西都是依附在舌苔上的 。
3.多喝水
每天人体消耗大量的水 ， 而水是人身体各种反应所必需的反应物 ， 所以大家一定要多喝睡 ， 尤其是晨起的一杯水要坚持下来！可以加一些蜂蜜之类的 ， 既养颜 ， 又可以有效的润肠胃 。 当然 ， 降火更是不在话下了 。 哦 ， 对了 ， 提醒一下 ， 晨起喝水要是在刷完牙之后哦 ， 否则是没有用的 。
4.合理安排自己的生活
合理安排自己的生活 ， 不管学习或者工作再累 ， 都要养成好的作息习惯 ， 毕竟钱、权都是身外之物 ， 没必要让自己那么累那么忙 ， 多多爱惜自己的身体 。 多吃些水果蔬菜 ， 富含丰富的维生素、纤维素 ， 有助于防止体内的氧化 ， 延缓衰老 。
5.注意睡眠
睡眠的同时 ， 虽然身体没有运动 ， 但是体内实际上发生着巨大的变化 ， 睡眠可以养足我们的气血 ， 也可以让疲惫了一天的眼睛 。 大脑的到充足的休息 。 其实成年人最好是在十一点之前睡觉的 ， 但是一般我们的工作量都不允许我们休息的这么早 ， 但是一定要在十二点之前睡觉哦 ， 再迟你的身体会吃不消的 。 而且每天要睡够7小时哦 ， 睡多了也没有必要 。
6.注意运动
现在的社会节奏越来越快 ， 真正属于大家的时间越来越少 ， 即使是忙 ， 也要抽出时间进行体育锻炼！要知道 ， 适当的运动是身体健康所必要的 。 运动可以增强人身体的免疫力 ， 使人精神愉悦 ， 同时有利于加速身体内的代谢 ， 将脏东西全部扫光光 ， 健康了 ， 嘴里才不会有散发味道的东西 。
7.少吃辛辣油腻的食物
既然是口出的问题 ， 那么一定要从口治疗 ， 少吃辛辣 ， 刺激胃部的食物 ， 还有油炸、油腻的食物都是要少吃的 。
8.放轻松
俗话说的好！笑一笑十年少 ， 心情好 ， 连年龄都可以有所改变 ， 还有什么不能改的呢？心情好 ， 身体好 。 这是我一直坚信的 ， 心情好了 ， 肯定身体代谢就会加快啊 ， 一加快 ， 什么毛病都是好说的！所以 ， 再坏的事情都是有两面的 ， 心态要积极乐观一点 ， 学会用适用的方法来调节自己的心情 ， 环节压力 。
结语：是啊 ， 健康的身体真的是特别的重要了 ， 所以 ， 我们还是得多关心一下的 ， 只有健康的身体 ， 我们才能更好的工作嘛 ， 所以 ， 生活里 ， 各位也是得多重视一下的 ， 吃东西嘴巴苦的原因有很多 ， 所以 ， 以上这些希望能帮助到大家 。
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