怎样才能控制好自己的情绪

当自己的情绪不好的时候 , 可以采用适当的发泄方式让自己的情绪好起来 , 如谈心、写日记等等 , 但要注意不能影响其它人 。最主要的是要学会用一颗平常心去面对情绪 , 提高个人修养 。
情绪是对一系列主观认知经验的通称 , 是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应 , 一般认为 , 情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动 。
情绪是一种内部的主观体验 , 但在情绪发生时 , 又总是伴随着某种外部表现 。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征 。
【怎样才能控制好自己的情绪】人在不同的情绪状态下 , 身体姿态会发生变化 , 如高兴时“捧腹大笑” , 恐惧时“紧缩双肩” , 紧张时“坐立不安”等 。

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