运动损伤的鉴别
1、肌肉韧带拉伤：
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差 ， 生理结构不佳；
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好 ， 教练专业水平不够；
预防：选教练、场地及适当的课程 ， 在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进 。
2、关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差 ， 关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差；
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)；
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进 ， 让教练或自己速度放慢 。
3、运动疲劳：
表现：心悸、心动过速 ， 运动后血压、脉搏恢复慢 ， 内脏不适、血尿等 。 人发冷、多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽 。
原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练 ， 运动量大、训练时间多长、休息不充分等 。
预防：安排合理的训练时间、计划 ， 注意劳逸结合 。
【运动损伤预防尤为重要】处理：调整锻炼计划 ， 运动量 ， 循序渐进、进行系统训练、全面训练 。
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