气血不足的表现
1、看手指
如果在食指侧方看到青筋， 表明你消化功能可能不好， 而且这种状态一直延续到了成年后， 这一般是体质较弱， 气血两亏；如果是在小指侧有青筋， 表明你肾气不足， 详细建议可以咨询医师 。
2、皮肤
皮肤粗糙， 无光泽， 发暗、发白、有雀斑都代表着身体状况不佳、气血不足 。
3、手心的温度
假如手心常年都是暖的， 表明你气血充足；如果说手心偏热或者出汗、冰冷， 则是气血不足的表现 。
4、看眼睛
“人老珠黄”， 其实指的就是眼睛白的部分变得混浊、有血丝， 这表明气血不足；眼袋大、眼睛干涩、感觉眼皮沉重， 这也都是表气血不足的症状 。
气血充足的表现
1、感官灵敏
气血充沛， 感官（视觉、嗅觉、听觉等）往往会很灵敏， 感官的正常与否， 取决于脏腑气血的充沛情况 。 譬如：肝血充沛的人， 视力会很好， 肝血衰弱， 就非常容易得老花眼等 。 所以说， 感官的敏锐程度是我们身体气血水平的重要体现， 这就是为什么一旦到了老年， 就会听不见、看不着、吃什么都没味道的缘故 。
2、每天掉头发少于百根
掉头发这是每天都会经历的， 事实上， 每次掉不超过百根是没有问题， 一旦超过， 长期以往就可能造成脱发的结果 。 不脱发、乌黑浓密， 是肾气充足的表现 。 正所谓发为血之余， 所以说， 头发的量和发质可以看出一个人气血是否充沛 。
3、对嘈杂的环境有较强的适应能力
在我们生活中就有个很贴切的现象， 就是老人一般喜欢安静， 年轻人则喜欢喧闹， 其实原因很简单， 就是气血充沛的状况不同而决定的 。 就像我们常说的“气定神闲”， 两者是相互影响的， 神闲， 才能气定， 气定， 才会神闲 。 所以说， 当气血不足的人心神无法适应周边环境时， 会表现出对嘈杂环境的强烈不耐烦， 这也就是为什么气血不足的人， 在嘈杂的环境下就会失眠；而气血充沛的人， 就算在闹市也可以全神贯注看书的原因 。
生活中， 无论身体， 还是脸色， 都跟气血脱不了干系 。 只有气血顺了， 才会有精力充沛、思维敏捷、光彩照人的一面 。 所以说， 就算生活压力大， 也要学会自我调节， 保持乐观， 避免浮躁；对于在电脑前工作的人， 切记不要长期对着电脑， 要隔2个小时放松下眼睛， 眺望下远处或做眼保健操， 常喝菊花茶、绿茶等 。
女人气血不足该如何调理
1、黑米养颜补血粥
大家都知道， 黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西， 再搭配上营养价值极高的山药， 美容养颜的效果更显著 。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸， 转小火煮至八成熟， 加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥， 加入红糖调味即可 。
2、当归红枣排骨汤
都说女人是水做的， 常喝汤汤水水的东西， 能保持皮肤弹性， 焕发动人光彩 。
做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣， 大火烧开后转小火， 炖至排骨酥烂， 加盐、鸡精调味即可 。
3、核桃燕麦粥
燕麦纤维素含量高、热量低；核桃堪称抗氧化之“王”， 这道粥做法简单、营养美味， 是美女们调理身体的好选择 。
【气血不足和气血充足都有什么表现】做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里， 加入适量清水， 煮至浓稠即可 。
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