社交恐惧症的最佳治愈方法 社交恐惧症的最佳治愈方法
社交恐惧症的最佳治愈方法，社恐是现在很多人的写照，因为不喜欢和人打交道，最后慢慢地形成了害怕和人打交道，无论是熟人还是陌生人，下面分享社交恐惧症的最佳治愈方法 。
社交恐惧症的最佳治愈方法11、药物治疗
目前临床上治疗社交恐惧症，主要使用抗焦虑或者抗抑郁药物，抗焦虑药物能更好控制焦虑情绪，让情绪平复 。在面对陌生人时不会过于紧张，但此药长期服用会产生耐药性，易让人形成依赖 。抗抑郁药物主要用来治疗抑郁症，但在治疗社交恐惧上也有一定帮助，相比抗焦虑药物，它发挥药效的时间更长 。不过这类药物会给身体带来副作用，如失眠、头痛等，需在医生的指导下服用 。
2、心理治疗
社交恐惧症最常见的包括心理治疗，心理治疗是指认知行为治疗，主要通过改变患者不合理以及歪曲的认知，加上配合行为治疗，如系统脱敏，催眠治疗等改善社交恐惧所导致的一系列躯体不适 。
3、物理治疗
目前物理治疗社交恐惧症比较常见的方法，有经络氧治疗音乐，催眠治疗以脑波治疗仪等，这几种物理治疗都是通过放松神经达到效果 。音乐催眠治疗能让紧张的神经系统放轻松，经颅磁治疗，可以调节大脑皮质放松神经 。
社交恐惧症在日常要怎样做能改善?
患者要消除自卑心理，让自己有足够的信心，在做任何事情时有坚持的信念，过度自卑和盲目自卑都会给心理带来影响 。所以在和他人交流时要暗示自己摆脱过多考虑别人评价的思维方式，要知道自己不会比别人差，要充满自信 。
此外还要适当改善自己的性格，大部分存在社交恐惧的人都比较内向害羞，这种人虽然在心中已经提前组织好语言，但在到现场后却难以说出口 。因此要改变自己的性格，平时积极参加活动，让自己变得开朗活泼 。
温馨提示：不要过多在意他人的眼光，要知道人无完人，任何人都会做错事只要自己能坚持，做错事后及时改正就不会带来影响，积极乐观、有信心的态度才是克服社交恐惧的主要 。
社交恐惧症的最佳治愈方法2社交恐惧症四种自我调节方法如下：
1、积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“一切都会好起来的”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里恐慌感觉，学会悦纳自己，培养自己的信心 。
2、学习名人传记，找名人做榜样
尝试着看一些名人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为 。
3、想象放松训练
找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来 。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应 。
4、系统脱敏训练
改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理 。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列 。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习 。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此 。
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