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柚子和苹果哪个减肥

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柚子和苹果哪个热量高
柚子是一种富含果酸的减肥食物 。每100g柚子只有41大卡的热量 ， 比苹果和香蕉更低 。此外 ， 多吃柚子能健体养颜 。
苹果瘦身法这种瘦身法非常简单 ， 只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水 ， 其它食物一概不吃 ， 每个周期平均可以减掉3至5千克 。苹果本身含有大量食物纤维 ， 能帮助消除宿便 ， 而且其钾质具利尿作用 ， 可让体内残余废物随着尿液排出体外 ， 有美容的效果 。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量 ， 虽然3天内可无限量地吃苹果 ， 但一般人每次最多只可吃2至3个 。
另外 ， 在实行此瘦身法之后的3天内 ， 只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物 ， 让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后 ， 一旦接触高热量食物 ， 将会过量吸收卡路里 ， 不但增加肠胃负担 ， 更会使身体比之前更肥胖 。
柚子的减肥效果和成分
促进新陈代谢
葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾” 。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关 。
调整肠胃效果
葡萄柚里含有丰富的食物纤维 。依靠食物纤维的调整肠胃效果 ， 改善便秘 ， 有助于消除小腹赘肉 。
低热量和低糖分
吃掉整个葡萄柚 ， 热量不够100千卡左右 ， 与其它水果相比 ， 果糖的含量也偏低 。
排毒效果
依靠葡萄柚所含的丰富食物纤维和钾的作用 ， 可以期待它有排除体内废物的排毒效果 。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纤维 ， 如果考虑到减肥 ， 建议大家连薄皮一起吃掉 。
一个苹果多少热量 ， 柚子和苹果哪个减肥
是柚子热量高点 ， 
相比苹果 ， 柚子生长在热量较多的地方 ， 是亚热带水果 ， 而苹果是温带水果
苹果和柚子和黄瓜 哪个减肥效果好
苹果、柚子和黄瓜中 ， 减肥效果最好的是苹果 。
因为：
1、苹果可以提高肾脏或肠胃功能 ， 排出体内废气 ， 净化血液 。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出 ， 身体也变得更健康 。
2、使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 ， 人自然会变瘦 。
4、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 ， 同时促进神经和内分泌功能 。
5、 苹果含有独特的果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少体内脂肪 。
当然 ， 柚子和黄瓜也能减肥 ， 不过柚子是通过增加饱腹感达到减肥的目的 ， 而黄瓜吃多了会影响肤色 ， 所以一般会选用苹果减肥 。
吃柚子减肥还是吃苹果减肥 ， 哪一样减肥效果好
必须是柚子！我们不谈卡路里 消化的问题！ 1苹果里有淀粉 ， 柚子里没有 ， 1你吃一个柚子所消耗的能量绝对比吃苹果消耗的多 ， （如果有人喂你  ， 就当我没说）吃火龙果减肥还是吃苹果 ， 柚子减肥 ， 哪一个效果好
吃柚子效果好 。
美国食品医学专家日前表示 ， 最新的研究结果表明 ， 如果体重超标者平常能多吃些柚子 ， 就能带来较为明显的减肥效果 。除此之外 ， 多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用 。
实验如下：

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