10、日常多吃一些预防癌症的食物 。 食物对于预防癌症具有重要的作用 ， 但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率 ， 尤其是对结肠癌 。 具体的饮食方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司 ， 避免吃香肠和熏香肠等加工肉食 ， 每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果 ， 每天至少进食5次 。 尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果 ， 少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片 。
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