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肾脏|不吃早餐对身体不好？这3个坏习惯，要及早改掉

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肾结石是比较常见的一种泌尿系疾病 ， 是由于各种原因导致患者肾脏出现了固体块状物 。 现在很多年轻人都有不吃早餐的坏习惯 ， 都说肾结石是吃出来的 ， 那么不爱吃早餐的人 ， 患上肾结石的几率是增加还是减少呢？
肾脏|不吃早餐对身体不好？这3个坏习惯，要及早改掉
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不吃早饭容易得肾结石吗？
经过了一晚上的储存之后 ， 胆囊里面胆汁的胆固醇浓度会明显升高 ， 只要正常吃早餐就能够让胆囊收缩 ， 让胆固醇跟随着胆汁排出体外 。 食物会刺激胆汁的分泌 ， 降低胆汁里面胆固醇的饱和度 ， 不容易形成结石 。 如果长时间不吃早餐的话 ， 大脑里面的胆汁会储存时间太久 ， 会导致胆汁中的胆固醇饱和度升高 ， 从而让胆固醇沉积 ， 慢慢的形成肾结石 。
肾脏|不吃早餐对身体不好？这3个坏习惯，要及早改掉
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哪些坏习惯会引起肾结石？
1、大量的喝甜饮料以及豆浆
不节制的喝含有维生素c以及磷酸盐的饮料会增加尿钙的排出 ， 增加内源性草酸的生成 ， 从而引起肾结石 。 另外大豆里面含有大量的草酸 ， 而且草酸会溶于水 ， 在肠道结合的草酸是有限制的 ， 草酸进入血液循环中会通过肾脏代谢 ， 势必会增加患上肾结石的几率 。
2、钙不足或者补充大量的钙剂
一定要控制补钙的量 ， 并不是补的越多越好 ， 一天的钙量最好控制在1000毫克以内 ， 一旦超过了此值会增加患上骨质增生以及肾结石的几率 。 另外从膳食里面获取的钙很少的话 ， 会让食物摄入的草酸没有浪费的进入血液中 ， 经过肾脏排出肾结石 。
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3、吃蔬菜和水果太少的人群
蔬菜水果属于碱性物质 ， 里面含有丰富的矿物质 ， 多吃蔬菜和水果能够减少尿钙的排出 ， 降低患上肾结石的几率 ， 但是不能吃一些草酸含量过高的野菜或者菠菜等 。 另外也不能大量的吃蛋白粉以及含有胶原蛋白类的保健品 ， 如果摄入太多的蛋白质会产生酸性代谢产物 ， 会增加尿钙的排出 。
温馨提示
肾结石患者要合理的补充钙剂 ， 平时可以多吃黑木耳 ， 里面含有大量的微量元素以及矿物质 ， 能帮助分解肾结石 。 多吃富含维生素a比较丰富的胡萝卜、牛肝以及绿叶菜等 ， 来维持尿道内膜的健康 ， 防止出现结石反复发作 ， 多喝水能够稀释尿液 ， 降低钙离子以及草酸钙的浓度 。 不能吃烧烤煎炸的食物 ， 也不能大量的服用鱼肝油 ， 因为里面含有的维生素d会抑制肠道对钙磷的吸收 ， 增加了尿液中钙和磷的排泄 ， 从而引起沉淀 ， 导致肾结石 。

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