静脉血栓
下肢静脉的血液回流 ， 需要肌肉的收缩来辅助 ， 当蹲厕所看手机超过15分钟以上 ， 肌肉长时间不动 ， 收缩会相应变慢 ， 导致静脉的血液流速减缓 ， 容易出现腿部肿胀、发麻 。
如果经常保持这种坏习惯 ， 还会形成下肢静脉血栓 ， 若是下肢深静脉血栓 ， 还可能致命 。
本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂 ， 或年龄在40岁以上的人群尤其注意 ， 在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时 ， 应及时到血管外科就诊 。
心理
注意力下降
上厕所玩手机图的是休闲 ， 却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态 ， 长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题 。
大量的无效信息进入大脑 ， 削弱了大脑对有用信息的处理能力 ， 最终导致记忆力下降 。
专家建议 ， 上厕所最好不要带手机 ， 专心排便 。
无论蹲厕、坐便 ， 如厕时间不宜超过5分钟 ， 有便秘的人不宜超过10分钟 。 已经有痔疮的病人 ， 更应缩短排便时间 ， 建议不超过3分钟 。
挤压脊柱
很多人用手机时脑袋及身体会前倾 ， 这导致脊柱顶部的神经受挤压 ， 头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免 。
建议：人们购买专门安放手机的支架 ， 或者练习放松颈部肌肉 ， 如想象一根绳子正吊着自己的头部 。
伤及听力
很多耳机并不能与耳朵匹配 ， 会漏音 ， 所以用户习惯调高音量 。 久而久之 ， 噪音诱导的听力损伤就产生了 。
建议：应尽量降低音量 ， 并减少耳机的使用 。
伤害眼睛
1）当在床上侧躺着玩手机时 ， 会对左右眼造成较大的压迫力 ， 压迫血管 ， 造成供血不足 ， 很快就会导致左右眼视力偏差 。
2）在黑暗的环境下看手机屏幕 ， 由于屏幕的强光 ， 对眼睛造成强烈的刺激 ， 使眼疲劳 ， 这样不出一个月就会近视 ， 甚至散光 。 尤其是3岁之内的孩子 ， 看有亮光的东西要小于等于15分钟 ， 以免对视力造成伤害 。
3)有关资料表明 ， 用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼 ， 也就是手机看东西需要更大的聚焦 。
睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障 。 因为玩手机时 ， 机体褪黑色素（由垂体分泌 ， 直接影响睡眠质量）的生成就会减少 ， 导致我们睡眠减轻 ， 甚至睡不着 。 相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困 ， 不想睡 。
还需要注意的是 ， 每日排便后 ， 最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门 ， 这样可防止肛周细菌的滋生 ， 是有效改善痔疮的好方法 。
【玩手机危害多多】希望大家以后上厕所的时候 ， 把手机放下 。 不要再为了打发无聊的时间 ， 带着手机去上厕所 。 这样做对我们的身体很不好 ， 而且这也是一个非常不好的习惯 。 一旦身体出现问题 ， 我们在进行治疗就晚了 。 所以下次在上厕所时请不要带手机 ， 你要专心排便 ， 从而才能有一个良好的身体 。
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