要养成正确的如厕习惯 _生活百科

许多人有便秘的困扰，但即使“嗯”不出来，也别过度用力。港媒近日报道一名便秘妇人如厕后，突然失去记忆长达8小时，那段时间的记忆回到10年前。这个情形的确可能发生，原因是近年越来越受关注的“颈静脉瓣膜关闭不全” 。下面和一起来看看吧。

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心脏收缩时，动脉的血流会往上供应脑部，随后缺氧血再慢慢经由静脉回流到心脏，路途中，会经过颈部的静脉瓣膜。人体因为有了这个瓣膜，心脏收缩时才能顺利将新血送往动脉、而不会灌至静脉。
不过，颈静脉瓣膜可能因为先天因素或后天老化而发生关闭不全的情形，平日生活可能没有太大影响，但如果做用力憋气动作时，像是用力“嗯嗯”、情绪激动、举重等，可能造成胸廓压力增加，压力传递至静脉，致使原本要回流到心脏的缺氧血受阻，同时影响从心脏新打出的含氧血灌注脑部。
这个情形发生时，人会出现脑缺氧的症状，暂时性失忆就是其中一种。黄启训说，负责形成短期记忆的海马回原本耗氧量就大，因此脑部缺氧时带来的影响也较明显，人们可能无法记得当下的事情，但因为其他脑区还保有长期记忆，因此患者的记忆可能一下回到10年前。不过，这些症状往往是暂时性的，随着静脉血液慢慢顺利回流到心脏，患者也就渐渐恢复正常了。

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排便时拉不出来怎么回事
1、排便没有规律、排便紊乱
在平时的生活中应该养成一个好的排便习惯，其实这件事看起来非常好做，有的人排便非常痛快，但是有的人排便就非常困难。相信人们在早上起床之后，第一件事就是去厕所里排便或者排尿了，一定要养成这样一个好的习惯，将体内的宿便排出来，才能保证一天的运行。如果一天当中有时候在早上排便，有时候在中午或者是晚上进行排便，也不见得是一件好事情，这样的话会导致排便的顺序紊乱，影响身体健康，带来不利的影响，很可能会导致排便的时候出现大便干燥，排便困难等症状，所以排便要有规律。
2、没有及时排便，经常憋便
相信很多人都可能会面临这样一些问题，产生了便意，但是也可能会因为一些别的事情不能够马上去进行排便，一直憋着，等到事情结束了再去排便，却发现排不出来了。是因为如果你有了便意的时候将大便憋住，没有及时的排出来，就会导致大便重新回到肠道中，水分就会被肠道充分的吸收。这样长期进行便便的话，就会使大便变得干燥，排便困难。从而形成了便秘。
3、没有喝足水
一个健康的身体是需要多喝水的，每个人是离不开水的，所以每天要保证喝六杯水到八杯水才能够让身体补充更多的水分，越来越健康，特别是对于一些排便困难的人来说，更需要多喝水，因为喝水的时候就可以清肠润便，防止大便干燥，缓解便秘。
4、没有吃对东西
【要养成正确的如厕习惯】在生活中经常出现便秘的人，除了喝水少之外，还可能是在吃东西上不太注意导致的，比如说经常吃大白菜，白萝卜，芹菜以及莲藕等等这些食物就能够帮助我们更好的排便，缓解便秘，所以应该多吃一些帮助排便的食物使大便更加顺畅。