可以直接水煮南瓜 ， 然后加适量蜂蜜食用 。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用 。
扩展资料
减肥还能吃马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物 ， 既不含脂肪和胆固醇 ， 热量也很低(仅为等重量大米的21%) ， 而且含有非常丰富的柔软膳食纤维 ， 能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍 ， 是等重量大米的6倍) 。
吃些马铃薯不仅不会导致发胖 ， 还会让你睡得更香甜 ， 因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物 ， 至于烹饪方式 ， 营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥 。蒸、煮的马铃薯蘸生抽、蜂蜜或奶酸吃都美味又营养 。
参考资料来源：搜狗百科-板栗南瓜
参考资料来源：人民网-减肥瘦身：睡前狂吃也不会长胖的20种食物
南瓜为什么不能吃
【减肥为什么不能吃南瓜】正常人是可以食用的 。你是不是有其他疾病医生建议你不要多吃吧 。皮肤患有疮毒易风痒、黄疸和脚气病患者皆不宜多量食用 ， 因为多吃会助长湿热 。
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