1、每天进行心理暗示，主动排遣负面情绪 。 心理暗示，可以帮助我们从心理抵制负面情绪，高三学生应该首先学会这一点 。 当每天清晨起床的时候，就应该及时调整心态 。 有的学生早上容易赖床，早上起不来，起床后匆匆忙忙，到学校后感觉比较紧张，就需要通过心理暗示，调整自己的生物钟，让自己按时作息，不再让坏习惯影响心情 。
【高三心理疏导，高三心理疏导主题班会】2、常听一些轻快明朗的音乐，让心情保持愉悦 。 一些轻快明朗，充满正能量的音乐，也是非常有益于调整身心的，高三学生可以在适当的时候，通过这种方式调整心态 。 听自己喜欢的音乐，可以让自己心情愉悦起来，这是很多高三学生得出的经验 。
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