晒后背 16～17点 储存维D时机最佳
这个时间段是下午了， 太阳要落山了， 气温比较温暖， 但阳光紫外线中的α光束较强， 是储备维生素D的最佳时间， 多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收 。 人体背为阳， 很多经脉和穴位都在后背， 傍晚晒背有助于调理脏腑气血， 温煦经络 。
晒的时候， 注意让阳光直射背部， 即将后背朝向阳光即可 。 可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴(位置与肚脐平， 脊柱旁开1.5寸)， 有温肾助阳的作用 。 如果方便， 将衣服撩起来， 让阳光晒下这两个穴位， 可以补充肾气 。 或在晒太阳时， 将双手搓热后， 配合摩擦该部位 。
晒手心 24小时 助睡眠
人的手掌很少被晒到， 所以要特殊照顾， 会有很好的养生功效 。 手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳， 中指尖下所指) 。 按揉此穴位有清心安神的作用 。
【多晒太阳能延寿】晒手心方法很简单， 在阳光下摊开双手朝向阳光， 或者抬起双手， 掌心朝向阳光即可 。 常晒手掌可舒缓疲劳， 促进睡眠 。
推荐阅读
- 太阳能热水器传感器问题及解决方案太阳能热水器传感器问题及解决方案是什么
- 你不得不知的延寿小诀窍
- 隔着玻璃晒太阳能补钙吗
- 冬季适当晒太阳能够缓解抑郁症
- 下列哪种花不适合过多晒太阳，要适时搬进屋。
- 太阳能热水器怎么安装水管
- 老人晒太阳能补钙吗 多晒太阳能补钙 老人该这么晒太阳
- 太阳能热水器水管怎么安装
- 选购太阳能热水器注重六标准
- 太阳能花洒怎么安装