3.运动好单单吃得好、睡得好 ， 不配合运动就想长高行吗？不行！这样长肉的概率大于长个的几率！
运动好 ， 是指运动项目的选择、运动时长的安排、运动场地的选择等 。
运动项目上 ， 拉伸运动必不可少 ， 筋长一寸寿延十年嘛 ， 身高也会获益 。其次蹦跳类运动也少不了 ， 跳绳、羽毛球、踢毽子、单杠等等都挺好 ， 还得学会松解、放松 ， 运动完后家长给孩子按摩一下 。
运动时长 ， 每次40分钟左右就好 ， 不要过量运动 ， 同样 ， 少做剧烈运动 ， 比如连续冲刺跑 ， 孩子小受不了 。运动场地比较随意 ， 春秋季多在阳光下活动 ， 夏冬季可以在室内活动 。
4.体质好这个就很关键了 ， 其实如果能把前3项做好 ， 孩子体质一般差不到哪儿去 。
体质这个问题 ， 据我临床观察 ， 最多数的根源就出在吃饭上 ， 过量饮食的、挑食的、吃饭看电视的等等 ， 先是孩子积食 ， 然后脾胃虚弱 ， 营养不良 ， 最后影响了生长发育 。
这个过程中 ， 有的孩子变成湿热体质 ， 有的虚寒 ， 有的痰湿 ， 等等各种各样 。
所以讲 ， 要想体质好 ， 吃饭先要吃好 ， 如果体质存在问题了 ， 每年要给孩子调调体质 ， 这个中医很擅长 ， 膏方、贴敷、推拿按摩 ， 都是很好的办法 ， 记得趁冬天的时候调 ， 时机会更好些 。
5.心情好为啥要求心情好？还会影响长高了？
的确 ， 影响还很大 ， 按西医的话讲 ， 情绪会影响内分泌系统 ， 身体各项激素指标随情绪波动而分泌水平不同 。
按中医来讲 ， 人体病因里有一种叫“情志致病” ， 也是讲情绪影响体质、身体健康 ， 常见的就是肝郁化火 ， 孩子如果总是生气 ， 那么就会气郁肝脏 ， 久而化火 ， 火灼烧肝木、损害阴津 ， 再促使心火大旺 ， 孩子烦躁、失眠、情绪波动大就出现了 。
这种情况下 ， 脾胃、肝、心、肾阴都会受连带影响 ， 出现食欲不振或暴饮暴食 ， 精气萎靡或过于亢奋 ， 影响全身心的正常发育 。
6.观念好观念好 ， 不仅要求家长有“身高是人生资本之一”的理念 ， 还要有早发现、早干预、早实现的观念 ， 同时 ， 也要让孩子自身意识到身高的重要性 。
早发现 ， 是说孩子身高异常的时候 ， 比如说半年一点没长 ， 2年了衣服鞋子还很合身 ， 跟同龄同性别孩子比矮了很多 ， 一定要尽快意识到问题 ， 别等孩子晚长 ， 这种情况大概率不会晚长 。
