如何避免“久赖不起”？
1、晚上早点睡
赖床的一大原因就是没睡够， 从这个角度来看， 要少赖床， 就最好早点上床睡觉， 睡眠充足了， 自然就不会久赖不起了 。
2、拉开窗帘
阳光有让人自然醒的作用， 因此， 要避免久赖不起， 可以试试将窗帘拉开， 让阳光照射进房间 。
3、定时起床
我们刚刚睡醒的时候， 往往是处于困倦、反应迟钝的状态， 就是一种睡眠惰性 。 而保持规律的作息时间， 早上定时起床， 有利于减少这种睡眠惰性 。
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