心里郁闷怎么办【郁闷怎么办快速解决方法 郁闷怎么办】我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处 。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易，活容易，生活却不容易 。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的 。加油吧!
1空虚的人容易郁闷,因为他觉得自己无事可做,做什么都不专心,尽心,自然就不舒心.
所以，要使自己不闲着，做一些简单有成就感的事，当帮助别人获得感谢时，但不要一味计较．
做事要尽心尽力，要自己给自己信心，其实一个阳光的朋友是最好的了．
2忙碌的人容易郁闷，因为他的身心疲惫，倍感压力，可能会感慨世俗．
所以，要给自己放假，放松，做做运动，其实瑜珈不错；人躺着是最能放松四肢的．要多喝水，吃新鲜的蔬果，好好睡睡，去关注生活的美好．
3有阴影的人容易郁闷，因为他的阴影会左右人生观，世界观等，不利于乐观的生活．
所以，要仔细审视内心，找出原因：不要叹社会不公，不要叹没有朋友，不要叹生活窘迫，
一切都由心境决定，一切都要自己争取，没有辛苦就没有甘甜
4其他
总结起来，要：
恢复本原，重塑自我
平和心境，热爱生活
学会放松，宽容处世
积极锻炼，助人为乐
其实有很多人郁闷，是希望得到他人的关心，感觉温暖，所以多与朋友交交心．
什么是时间不能忘却的呢，慰藉心灵的书往往能助你．
不要郁闷，这里有这么多人都在帮你出主意呢！
！
郁闷怎么办心情不好郁闷时常见的处理方法如下：
1、了解心情的特点，心情不会永远平，会有愉快、悲伤、难过、喜悦等 。患者要接受情绪会有变化，有起伏高低起落的特点；
2、寻找导致的心情不好郁闷的背景和原因，比如是因为工作压力过大、负担过沉重、人际关系过于紧张等 。之后对背景进行改善，如果是与工作压力有关，便可以将工作的节奏放缓，比如有投资的失败，便可能需要去从失败里总结经验，暂时远离不良的刺激等；
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