来源：-跳皮筋
来源：-跳橡皮筋
老式跳皮筋的玩法要详细一点的怎样做做哪些动作1、站在皮筋的一侧中间 ， 两手叉腰或两臂侧平举 。一脚原地跳动一次 ， 另一脚随之跳起用前脚掌点地 。
2、一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边 。
3、正顶 ， 面向皮筋站立 ， 一腿屈膝向上举 ， 用小腿顶着皮筋；侧顶 ， 身体的左（右）侧触皮筋 ， 一腿屈膝向上举 ， 用小腿内侧或外侧顶着皮筋 。
4、一腿原地或迈过皮筋另一边 ， 然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋 ， 绕几次不限 。
5、绕皮筋转 ， 一脚原地跳一次 ， 另一腿迈过皮筋 ， 小腿由里向外（由外向里）绕皮筋 ， 然后随转动跳出皮筋 。也可以两腿均在皮筋的一边 ， 身体触着皮筋 ， 两脚交替地向左（右）转动 。
6、将绕在腿上的皮筋掏出来 ， 向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向 。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋 ， 右脚由里向外掏出来 ， 绕几次掏几次 。
7、一腿举起用小腿将筋压下 ， 然后用前脚掌点地 。一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下 。在皮筋的一侧站立 ， 一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下 ， 也可以一脚原地跳动一次 ， 另一腿迈过皮筋 ， 然后两脚踩着皮筋或向左右移动 。一般在第三高度上做 ， 一脚将皮筋勾下 ， 另一脚迈过皮筋 ， 用脚面把皮筋踢起来 。
8、皮筋的高度 。
第一高度：两臂自然下垂拉皮筋 。
第二高度：将皮筋举至与肩齐平 。
第三高度：一臂上举拉皮筋 。
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