冬天洗澡多久合适冬天洗澡时间超过20分钟，那你就危险了！( 二 )

三种身体状况最好不洗
劳累不宜立刻洗澡。家务或刚运动完，应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足。

发烧不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，虚弱时洗澡易发生意外。

酒后不宜洗澡。洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、加快脉搏跳动，往往引起血压下降、血液黏稠度增高，引起心血管病。
最好的洗澡方法
搓
搓澡是上个世纪比较流行的说法，不过这种洗澡的方法却能够帮我们延续寿命，达到冲澡、洗澡不能达到的好处。

搓背
促进排毒
背部的背脊是奇经八脉经过的地方，搓背不但是清洁之用，还可以帮助我们增强血液的循环和淋巴的循环，可以有效的刺激大肠经，帮助排出体内的毒素，帮助各内脏功能的协调与阴阳平衡，这是有很好的养生保健作用的，促进身体健康，延长寿命。

背部自己搓不到的，可以用毛巾、长臂刷子来帮助搓澡。

搓头皮
防老花，清明
头皮头部是人体非常重要的部分，分布着很多的穴位和神经，经常揉搓头皮不但可以刺激毛细血管、促进血液循环，还可以很好的缓解老花眼、白发，帮助大脑获得更多的养料的氧气，让人感觉头脑清明。

搓头皮的办法也很简单，就是用手指指腹，从前往后搓，两边也是从前往后，洗了头的同时也是给我们头部做了按摩。

搓膝盖
护腿脚
膝盖血管分布少，是我们人体使用最多、最脆弱的关节，很多人不注意保护它，等30多岁的时候就开始出现问题。不过如果我们从现在能够在洗澡的时候合着热水搓搓它，就能帮助避免膝盖疼痛的问题。

搓法也很简单，沿着膝盖的骨头走向搓就行了，等把手覆盖在膝盖骨头上面不感觉冷了，就行了。要注意，膝盖后面也要擦擦。

除此之外，这些情况下最好慎重洗澡，以减少不安全因素：
一定要告诉家中老人、身边同龄朋友、洗澡前要喝点水！特别是冬季！避免很多悲剧！