水肿体质最应该拒绝的食物：小心看不见的咸
水肿体质应严格遵守低盐分饮食， 以免水分滞留在体内， 不只是做菜时添加盐分须减少， 许多加工食品在製作过程中早已添加大量食盐或味精， 这些看不到的盐分， 很容易让人不知不觉吃下肚， 一旦摄入过多就会让水分滞留在体内， 出现脸部或者下半身浮肿的现象!
以下列举经常看不见容易忽略却盐分高的食物：辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、番茄酱、乳酪、各式醃渍品、酱菜、榨菜、烟薰火腿、香肠、豆腐乳、鱼肉松、鱼丸、肉丸、面线、蜜饯、豆瓣酱、蚝油等 。
艾灸祛湿：推荐养生穴位
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用， 特别适合夏季养生， 经常艾灸可以让您轻松避免夏季常见疾病， 度过困乏的夏天 。
1、关元穴：位于脐下3寸， 为养生保健强壮的要穴 。
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟， 或用随身灸灸20-30分钟 。 长期施灸有调理气血、补肾固精等功效 。 如下图：
2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对， 是人体生命力的中心， 为元气“住宿”的地方 。 如下图：
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟， 或用随身灸灸20-30分钟 。 如下图：
3、中脘穴：位于腹部正中线， 脐上4寸处， 相当于五指宽度 。 如下图：
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟， 或用随身灸灸20-30分钟， 能有效缓解胃部疾病的各种症状 。
4、足三里穴：外膝下3寸， 胫骨外侧月一横指处 。
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟， 或用随身灸灸20-30分钟 。 如下图：
5、丰隆穴：小腿外侧的中点， 肌肉较鼓起的地方， 这个是祛湿较好的穴位 。 如下图：
每日用艾条灸10-15分钟， 或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿 。 如下图：
6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点 。 如下图：
每日用艾条灸10-15分钟， 或用随身灸灸20-30分钟 。 这个穴位是全身祛痰湿的穴位， 对解除下肢的水肿效果较好 。 如下图：
方法知道了， 选用艾条也很重要哦！推荐我们自制的含中药的艾条， 有中药， 更有效！
药灸和纯艾灸的区别： 一、药灸的配方是多组方， 而艾灸比较单一 。 二、药灸具有针对性， 而艾灸没有针对部位
三、药灸一般一次见效， 而艾灸相对见效较慢 。 【含有中药的艾条】 在传统三年陈艾的基础上， 加入穿山甲， 当归， 川穹， 丹参， 益母草， 乳香， 牛膝， 红花， 等二十种草药 。 艾条味足， 功效区别于其他艾条：热量足， 渗透力强， 疼痛灸患处， 寒症需要灸肚脐和肾输穴 。 了解购买点击文章下方的“中药艾条” 现有直径2厘米和3厘米两种（长度都是20厘米）
减轻水肿的穴位按摩
湿性下注， 湿气重的人容易下半身肥胖和小腿肿胀， 下肢的水分代谢又和脾肾较有关， 因此， 按摩脾经、肾经的穴位更能加强消水肿 ， 美化下半身曲线!
脾经：三阴交
【位置】内踝尖上方3寸(约四指宽)， 胫骨后缘凹陷处 。
【功效】促进血液循环， 改善下肢水肿， 此外还可美容抗衰老， 调理月经， 改善妇科诸疾患， 调节荷尔蒙分泌， 是妇科要穴!在办公室也可以多按摩， 尤其是下午觉得腿部比较肿胀的美眉们 。
肾经：太溪穴
【位置】内踝尖与跟腱连线中点凹陷处 。
【湿气重怎么办湿气重是什么原因造成的】
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