?冬天最怕的就是阴冷， 那种透入骨头的冷， 让人无所适从 。 其实， 人体最怕的就是湿邪 。 那么， 湿气过重的表现都有什么呢？怎样才能去除湿气呢？
湿气重怎么办
湿气检测站：你是容易水肿的体质吗?
1.您是否常觉得早上小腿比较细， 但是到了下午或傍晚就觉得小腿变胀， 鞋子也变紧?
2.早上起来发现自己两颊或眼下浮肿 。
3.小腿前内侧用拇指按压3秒后放开， 皮肤陷下一个小凹洞， 过一阵子才浮起来 。
4.经前容易水肿甚至可能体重上下超过~2公斤 。
5.原来湿气重也和肥胖有关!?湿气重的人容易发胖， 肉肉松软， 而脂肪在中医观点看来也是一种痰湿的表现 。
6.常常容易觉得疲倦， 头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾 。
7.四肢沉重无力， 尤其是下雨天的时候 。
8.大便稀软， 有时不成形或者黏黏的难冲掉， 甚至很容易得肠胃炎拉肚子 。
9.肠子在不饿的时候也会叫， 中医称为肠鸣， 肚子容易胀气 。
10.女生分泌物多， 甚至时常感染， 有异味及搔痒 。
11.照镜子可以发现自己的舌头上铺了一层厚厚的舌苔 。
12.皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡， 雨天加重 。
什么情况会加重湿气， 让水肿更糟?
1.久居潮湿环境或阴雨或梅雨季 。
2.久坐或久站， 缺少运动 。
3.常吃冰或过量食用生冷食物， 例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿) 。
4.重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)， 例如常常在吃完麻辣火锅之后， 可以发现隔天早上虽然有排便， 但是体重却仍然上升 1~2 公斤， 多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热) 。
5.时常喝酒， 过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热) 。
6.经前荷尔蒙改变， 湿气重体质的人容易经前下肢水肿 。
7.怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫， 容易造成血液回流状况不佳， 静脉曲张， 导致下肢容易肿胀;产后过补， 吃太多种口味的食物， 容易水分滞留体内 。
中医理论认为湿为阴邪， 湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通， 如果湿邪侵犯头部， 会出现头部沉重疼痛， 像戴了帽子或裹了湿毛巾;侵犯四肢， 则会出现四肢酸重无力等症状;侵犯肠胃， 则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅， 甚至水泻等症状;侵犯关节， 则会出现关节肿胀疼痛等症状;侵犯肌肤， 则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状 。 湿性趋下， 就像水往下流的原理一样， 所以湿气重的人， 容易出现以下症状， 如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多 。
体内湿气重的人， 是健康的隐忧， 一旦与外来的湿气裡外相合， 就更加纠缠不清了， 这也是为什么湿气重的人一遇到阴雨天或梅雨季节， 湿浊阻遏气机与清阳， 时常会觉得头昏沉、提不起劲、很想睡觉、四肢沉重无力、大便变的软黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的没什么味觉， 甚至皮肤湿疹发作或搔痒加重的原因 。
想要消除水肿， 该怎么调理?
从中医的观点来看， 水肿病与肺、脾、肾三脏关系最大， 身体的水分代谢是透过肺的通调水道、脾的运化转输和肾的温化蒸动等生理功能协调下完成， 而中医在治疗水肿原则， 有「腰以上肿发汗、腰以下肿利小便」一说， 再搭配不同病因病机去调理 。
1肺能通调水道， 肺失宣降则水津不布
临床症状：眼睑或颜面浮肿， 或者四肢及全身皆肿， 肤色光亮， 按之凹陷即起， 多半是突然发生， 常伴随恶风发热、肢节酸楚 。 舌苔薄白， 脉浮或紧 。 如水肿较严重， 也可能出现沉脉 。
推荐阅读
- 月季花叶尖干枯怎么办 月季花老叶边缘干枯
- 瑞香叶尖干枯怎么办 瑞香不怎么长叶
- 水培富贵竹叶尖干枯怎么办 水培富贵竹叶尖干枯什么原因?
- 青枣开花不结果怎么办 青枣只开花不结果
- 七彩铁叶尖干枯怎么办 七彩竹芋叶尖干枯
- 柠檬树开花不结果怎么办 柠檬树开花就能结果吗
- 油茶开花不结果怎么办 油茶先开花还是先结果
- 植物叶子变软怎么办 千手观音植物叶子变软
- 凤尾竹叶尖干枯怎么办 凤尾竹叶子尖发黄干枯
- 茉莉卷叶怎么办 茉莉叶卷的原因