3、倾诉宣泄失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠买买买，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧，有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境 。
4、转移生活方式
可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦 。如投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去 。不要把自己关在狭小的圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中摆脱出来 。
还可融身于大自然中去 。大自然的美好风光,能够旷达胸怀,欢愉身心,使你摆脱失恋的痛苦 。失恋是一种很普遍的现象,只要当事人自己能够看开 。
失恋了该怎么办您好，失恋后的办法：1进行合理化的宣泄：采用合理的方式宣泄堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉 。例如：写日记、做运动、整理东西、想吃就吃、去看海 。这种方法虽然傻乎乎的但是真的很管用 。不光是针对失恋，这种方法针对我们平时任何消极的情绪都很管用，他可以帮助我们快速的转移注意力，从而走出阴霾 。
2接受现实：尽量避开他/她出现的地方，不要让你的心再有任何期待了 。把会让你想起他/她的东西收拾起来，别让那些东西唤起你的回忆 。找相关的心理学书籍看一下 。里面会有很多专家给的建议，书上的建议也会让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人 。
3求助：跟好朋友或者长辈分享你的心事，你会收到很多有用的建议，失恋时可以找好朋友陪你，和你以前因谈恋爱而疏远的朋友联络下感情，趁这个机会在找回一起的亲密无间 。和他们一起聊聊你们过去在一起玩耍时的开始时刻 。
4升华：“失之桑榆，收之东隅” 。走出感情的阴影，收起伤悲，明天依然有希望 。投入到自己喜欢的活动中去，不断充实自己，提高成功动机 。
5开始下一段恋情：人们常说走出上一段恋情最好的方法就是开始下一段恋情 。你可以试着再去找自己的真爱，或许这次就是你的真爱 。让自己再次坠入爱河会让你忘却上一段恋情的痛苦，更有动力去接受新生活 。这样也不会总是沉浸在上一段恋情中 。
6旅行：旅行是最好的方法了，好多明星都用哦 。旅行过程中会丰富你的阅历，会让你知道寻找真爱的方法 。同样也会让你更加热爱生活 。人生最美的风景莫过于沿途等风景，享受在路上的感觉 。实在是美妙极了 。这么美妙的画面在眼前你还会想起你失恋的痛苦么？
希望对您有所帮助~失恋了该怎么办导语：恋爱的时候全身心投入，失恋后痛不欲生，相信很多人都有过这样的失恋体验 。失恋后怎么调节才能尽快走出失恋恢复以往的自信是很多失恋者都要面对的问题 。下面我们一起来面对走出失恋，解决失恋后怎么办的问题 。
一、失恋后怎么办–放弃纠缠正视现实
如果他真的已经不爱你了，事实或他本人已明确地告诉了你，不要缠着他不放，纠缠也许会令他一时无法逃脱，但你已得不到你所要的那份真情，又何必为他伤心、伤情，浪费青春呢?放弃一段已经死亡的情感，你也许还会痛苦，但却给你腾出了情感的空间，让你能重新面对生活 。如果你认为你们的关系不是无可挽回，可以选择离开他几天，让彼此有认真思考的空间，如果他真地需要你，请相信，没有人会轻易放弃他所追求的真爱 。
二、失恋后怎么办–从自我深层心理去探索和认知心中的爱 。
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