介绍10个常用养生要穴

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分 , 它是以祖国医学理论为指导 , 以经络腧穴学说为基础 , 以按摩为主要施治 , 用来防病治病的一种手段 。 下面介绍10个常用养生要穴 , 希望能够帮助到各位养生防病!

介绍10个常用养生要穴



明目醒脑穴:风池
中医讲“头目风池主” , 对于头部的一些风病 , 利用风池都可以很好的解决 , 按揉风池穴和周围的肌肉 , 能够帮助我们有效的缓解颈椎病 , 头痛 , 或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳 , 并且在工作间隙 , 适当的按摩风池穴 , 能够提神醒脑 , 消除疲劳 。
并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合 , 也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病 , 对于治疗近视也有很好的效果!
养胃穴:中脘
胃不好的人可以适当的按摩中脘穴 , 中脘穴在腹部 , 离胃部很近 , 如果出现急性胃刺痛 , 可以按压中脘穴 , 10秒一循环 , 按压 , 松开 , 如此反复 , 3-5分钟就可以缓解!慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴 , 能够帮助消化 , 健脾益胃!
介绍10个常用养生要穴



补肾固元穴:关元
经常的按揉关元穴能够帮助我们补充肾气 , 男性经常按揉关元穴 , 能够缓解肾虚腰酸等情况 , 女性经常俺有关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病 , 我们在按揉关元穴之前 , 可以先搓热手掌 , 价格掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作 , 由轻到重 , 感觉发热为止!
养护心脏穴:内关
【介绍10个常用养生要穴】经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通 , 可以保护心脏 , 用大拇指垂直按压 , 每次大约3分钟左右 , 知道局部感觉酸麻即可 。 除此之外 , 内关穴对于缓解头疼 , 嗓子疼 , 腰部疼痛也有非常好的效果!
内关穴也是比较常见的急救穴位之一 , 当病人突发心脏病的时候 , 让病人平躺 , 并配合按压内关穴 , 能够缓解疼痛 。
介绍10个常用养生要穴



清热止痛穴:合谷
合谷穴也被称之为虎口穴 , 适当的按揉合谷穴 , 能够镇痛清热 , 对于缓解面部疾病非常的有效果 , 当出现头痛发烧 , 上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解 , 力道以感到酸、麻、胀为宜 。 效果不错!
解腰背酸痛穴:委中
“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候 , 我们可以按揉委中穴来进行缓解 , 因为按压委中穴可以通畅腰背气血 , 但是我们还需要注意 , 如果是肾虚引起的腰痛 , 我们还是要以补肾为主!
舒筋活络穴:阳陵泉
经常的按揉阳陵泉穴位 , 对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果 , 同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛 , 两肋胀痛 , 肋间神经痛等 , 效果都非常的不错!
介绍10个常用养生要穴



“全能”穴:足三里
足三里是全能养生穴位 , 在民间就存在“常按足三里 , 胜吃老母鸡”的俗语 , 经常的按揉足三里 , 对于治疗慢性肠胃疾病 , 心血管疾病都有很好的作用 , 并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳!
滋阴养颜穴:三阴交
三阴交一直被称为女人的穴位 , 因为经常的按揉这个穴位 , 可以帮助保养女性的子宫和卵巢 , 可以养颜美容 , 让皮肤变得更加光滑水嫩 , 并且每天坚持按揉三阴交 , 还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病 , 但是一定要注意 , 孕妇不适合按揉三阴交 , 因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用 。 。 按揉时 , 将拇指直立放在穴位上 , 先向下按压再揉 , 每次1分钟左右 , 停歇后再揉 。

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