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有不少朋友在站桩一段时间后，要么心猿意马，要么三天打鱼两天晒网，要么放弃了，什么也没有得到，还白白的耽误的宝贵的时间，这是对自己的不负责。
冯唐说，最难是开始。既然已经开始了，他们为什么会放弃？主要原因是在站桩开始时就没有做好准备，浅尝辄止就顺理成章了。
那么站桩我们要有什么样的准备？
一、要有强大的信念支撑。
就好像跑步，要买一双好的跑鞋，买两套运动服，装备准备好了，最好还要找几个志同道合的伙伴。站桩是一个痛苦的坚持锻炼方式，是一个不断战胜自我、超越自我的修炼过程，不是什么人都适合的。
准备长期站桩，必须要做好一门功课：思想准备。

一是要有珍惜生命，向死而生的目标信念。没有病魔的折磨，没有健康的担忧，未必有站桩的急迫感。特别是开始的时候，站桩是很痛苦的，没有精神准备，没有健康的需求，即使开始站桩，也没有长期坚持的动能。
其实，人活于世，总要有点目标感，心里有所寄托牵挂，然后去行动、去追寻，生活马上就有了色彩感、充实感、存在感。
我就是腰椎颈椎在日复一日夜不能寐的疼痛中无法自拔，在尝试多种锻炼方式效果不佳的情况下，开始站桩的。

二是要有重视理论，博大精深的思想积淀。这是我一直致力于枯燥的理论探讨的原因。没有对站桩的深刻理解，不认真的学习它天人合一、博大精深的精髓，站桩是不可能有效果和进步的。没有强大的思想武装，半途而废是必然的结果。
在理论不断探索中，自己明白了很多的道理，并在实践中不断的强化自身的认知，反过来指导自己不断的调整和深化，这就是实践—理论—实践—理论反复循环的过程。在这个过程中，不断坚定自己的信念，让信念支撑自己向更深的层次迈进。
我能坚持站桩到今天，向有人调侃的一样“自己都佩服自己” 。我做事是没有长性的，蜻蜓点水是我的长项，要为一件事长期坚持，还没有先例。在腰椎养好了之后，按我的性格，就应该放弃——让它再疼的时候再说。
那我为什么能坚持下来，并且不会放弃？
得益于我在站桩的实践中不断的学习和借鉴别人的经验。毫不夸张的说，除请教老师外，我在网上看和向书本学习绝不下于500万字！这之中我也在不断的思考和实践，绝不人云亦云，有了一些自己体会和认识。看书不是看得多就一定得到得多，一定要看作者字面之外的是什么，要站在高处去看本质的东西。说玄乎了，打住。

二、要有坚强的实证支撑。
我身边的人，所有立志锻炼的人，只要坚持不懈，持之以恒，总有收获。跑步有跑得身体健康的例子；游泳有身体改善的例子；打太极的人更多，早晚公园里翩翩起舞，效果也不错；骑自行车的一天劲头十足的；打羽毛球乒乓球的精神抖擞；跳广场舞的脸上红扑扑，健康幸福着呢；练习瑜伽的身材棒兴趣高……
那么一定说你站桩就是最健身的？
还真不能这么说。别人的例子，用不到自己的身上，别人的好转，对自己来说，并不一定就照搬照套照抄。在别人身上体现的好处，你未必相信。人与人的不同，不仅仅在于思想的不同，还在于身体是千差万别的。